哪些美食只要通过运动就可以无所畏忌，你知道吗？美食
BY：Valonia 2024-07-18 05:39:45 768 ℃
现在很多人在进行减肥的时候总是担心好不容易瘦下来的身材会不会再反弹，但是今天大厨艺小编就来为大家介绍一些食物，只要我们坚持运动，就可以放心的吃这些食物。
减肥食谱1:蛋白煎饼
制作方法：4个蛋白，半杯燕麦片，半杯奶酪，1/8茶匙发酵粉和1/2茶匙纯香草精。混合，用中低火放在烤盘上预热，直到出现泡沫后翻转另一面60秒。完成之后顶部放上新鲜的浆果或者香蕉片。
好处：这样的煎饼蛋白质含量很高而且没有碳水化合物，适合那些希望肌肉发达的人士。蛋白质不容易消化，可以和氨基酸保持源源不断的代谢。
热量：421|蛋白质：51g|脂肪：6g|碳水化合物：39g
减肥食谱2：牛肉南瓜配沙司
制作方法：对于那些健身后特别特别饿的健身者来说，这就是为你准备的食谱。需要用到盐，胡椒和8盎司的瘦肉精。把整个南瓜煮30-45分钟至软。混合到一起的时候别忘了加4盎司番茄酱。
好处：如果你的训练很难而去比平时训练的量大，你的胃口肯定很好。牛肉可以很好的补充你流失的能量，额外的牛肉脂肪也能让你精力充沛。淀粉消化起来比较慢，可以很好防止饥饿。
由此可见我们可以放心的吃这些实物，只要我们能够坚持运动减肥，赶快行动吧！
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