女性秋季吃什么养颜？

羊肉性热，温中暖身，补虚益气，每500克羊肉能提供6427卡热量，尤其适合冬令或阳虚之人进补，中医称“人参（人参食品）补气、羊肉补形”，羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的1/2，因而不必担心因摄入过多而引起肥胖。小提醒让你秋冬睡眠（睡眠食品）更香甜的9种食物七种最坏的饮食习惯告诉你爆瘦28斤的秘籍。

女人怎样吃最补肾?切记吃完鸡蛋不要做这些事米饭和啥菜一起蒸最营养健康提示红薯熬粥更营养山有人参，海有海参，两参均以补益人体而盛名。人参偏重增补元气，海参擅长填益精血。海参为“海味八珍”之一，富含蛋白质、氨基酸（氨基酸食品）、维生素、微量元素（微量元素食品），胆固醇含量几乎为零，常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老（抗衰老食品），还可增强机体免疫力。

淡菜蛋白质含量极高，其营养价值甚至超过海参，有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸，能促进机体发育，保养皮肤，还有降低胆固醇的作用。中医认为淡菜补肝肾、益精血，可治疗各种虚劳之症。刀豆鸽肉汤（壮阳散寒和中健胃）材料鸽子1只、刀豆30克、山药20克、葱1根、酒2大匙、盐1匙。

秋天是进补的好时节，平日里容易体虚气弱的女性（女性食品）可千万别错过这个好时节。下面介绍的一些食物不仅能养生，对女性还有美容（美容食品）养颜的功效。胡桃、芝麻胡桃民间又称长寿果，有强身健脑、养颜益容之功。

黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素（维生素食品）b和e，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物。芝麻和核桃中含有丰富的维生素e、不饱和脂肪酸，能营养大脑、皮肤，延缓衰老、滋补养颜，并迅速补充体力，若将胡桃肉和黑芝麻研碎合用，真可谓珠联璧合，相得益彰，称得上事半功倍。用脑过度、神经衰弱、体虚疲乏、皮肤干燥者饮用尤好。

鸽肉、羊肉、海参、淡菜许多女性由于久病体虚、营养缺乏、贫血、低血压（血压食品）、甲状腺功能减退、月经不调等诸多原因，造成机体抵抗力降低，抗寒能力减弱，出现全身血液循环不良，或肢体末梢血管血液循环障碍，躯体畏寒怕冷、四肢不温。医学上称之为“女性冷感症”，在冬季尤甚，此类人士可在食谱中适当增加鸽肉、海参、羊肉、淡菜等食品。

鸽肉含丰富的血红蛋白，蛋白质（蛋白质食品）含量比猪肉高9。5%，脂肪含量甚低，营养作用优于鸡肉，且比鸡易消化（消化食品）吸收，因此民间有“一鸽九鸡”的说法，因鸽的性激素分泌非常旺盛，故中医认为它还有补肾壮阳之用，对用脑过度、神经衰弱的恢复也有明显疗效。