产后坐月子，为何不能吃酸辣食物？
BY：Ann 2024-07-16 12:26:43 632 ℃
为何坐月子的女人不易吃酸辣刺激的食物呢？酸辣食物会刺激新妈咪虚弱的胃肠，引起很多不适。甜食最好只喝红糖水，过多吃其他甜食不仅影响食欲，还易使热能过剩并转化为脂肪，引起产后肥胖。
盐渍食物会影响新妈咪体内的水盐代谢，咖啡及含某些香辛料的食品可通过乳汁进入宝宝体内，影响他们的健康发育，特别要加以注意。为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。
当谷氨酸钠与婴儿血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致婴儿锌的缺乏，这样，婴儿不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。
女人坐月子时不是什么都能吃的，不管是刺激性强的食物还是主要的调味料，亦或是营养价值较高的人参等，因为不合理的饮食不管是对产妇本身还是对母乳喂养的胎儿，都是百害而无一利的。
产后坐月子，新妈咪除了不能吃酸辣食物外，还不宜吃人参、冷饭等，以免损伤脾胃，而应该多吃优质蛋白质，比如鸡蛋、牛奶、豆制品等，多吃新鲜蔬菜和水果，比如柑橘类、木瓜、香瓜、苹果、草莓、花椰菜、空心菜、菠菜、豌豆等，补充维生素C。
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