秋季要养心润肺推荐吃这些水果

BY：Kamilia 2024-07-16 15:32:18 451 ℃

现在我们已经到了秋季，在这时候的天气虽然变得凉爽了一些，但是还是有些闷热存在的，这时候我们就要注意及时的养心润肺才行了，这是我们保护健康的重要作用了，那么我们在秋季的时候可以选择吃什么水果比较好呢，一起看看吧。

秋梨

梨因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”，具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，在秋季的时候不少人都会出现消化不良等肠胃的不适情况了，所以在这时候吃梨就可以很好的缓解了，而且吃梨还有良好的解热利尿作用，

苹果性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪，在秋季的时候我们就容易出现犯困的情况了，在这时候选择吃苹果就可以很好的缓解了哦。

香蕉所含的泛酸等成分是人体的“开心激素”，能够减轻压力，解除忧愁。此外，香蕉还含有被称为“智慧之盐”的磷，因此，秋季食用香蕉可缓解悲秋的情绪，而且我们在秋季的时候本身就容易出现这样的不适情况，所以在秋季的时候就很适合去吃香蕉了。

葡萄全身都是宝，尤其是葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多，是可以很好的帮助我们补充大量维生素的了，对于我们的皮肤健康也是有好处的。而且葡萄还富含矿物质和类黄酮，可抗衰老，并清除体内自由基，防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。

上面介绍的几款水果，都是我们在秋季的时候很适合去吃的了，在秋季的时候天气比较干燥，所以选择合适的水果吃也就显得很重要了，推荐给大家吃的这些水果是很不错的，可以很好的帮助我们保护身体的健康，同时有效的润燥哦。

春天来了爱吃水果的朋友们又要欢欣雀跃了，告别了一冬天的苹果梨子香蕉，现在终于可以吃到草莓葡萄樱桃等等美味的水果，大家那种热爱水果的心情大厨艺小编是可以理解的，但是今天我还要和大家说一下春季吃水果要注意的事情。年后初春如何吃水果寒热水果搭配吃

工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪，对秋季我们改善什饿提不适有意义，能让我保持好的心态，同时我们还可以把苹果蒸着吃，其中的果胶煮过以后不仅能吸收细菌和毒素，而且还有收敛、止泻的功效，并且更易消化，对肠胃健康有更大帮助，是秋季我们不能错过的好选择。

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