凉拌芹菜花生——降血压增强抵抗力
BY：Habiba 2024-07-21 15:19:22 713 ℃
我们都是知道芹菜对我们的身体的作用是很大的，我们食用芹菜是有很好的养生保健的功效的，所以我们是可以适当的多食用一些的，随着夏季的到来，我们也是喜欢吃凉菜，所以今天我们介绍一道凉拌芹菜花生米，来帮助我们消暑保健，一起来看看做法吧。
凉拌芹菜花生
材料
做法
1、芹菜凉拌一定要挑选新鲜绿色的，它的根部很脏，要多洗几遍。叶子摘下来弃之可惜，用来凉拌、烙鸡蛋饼，蒸布拉子都是不错的选择，其实叶子的营养比径更丰富。花生、胡萝卜的量不要多于芹菜；
2、切的形状可以随意，花生在清水里泡一天，去掉红皮，姜丝切细；
3、锅里放凉水，烧开后放一点盐，这样会使菜的颜色翠绿诱人。然后分别在开水里焯一下，花生要多煮一会；
4、焯好的芹菜放在漏勺里控干水分再放调料。
历代医学文献都有论述，认为芹菜有“甘凉清胃、涤热祛风、利咽喉、明目益气、补血健脾、止咳利尿、降压镇静等功效。因此，芹菜有“厨房里的药”之称。经常吃芹菜能增强抵抗力。
我们食用道菜是可以很好的治疗感冒发烧、咽喉疼痛、口腔溃疡、心烦等症状。经常吃芹菜有助于清热解毒，祛病强身，而且是特别适合我们的三高人群食用。
我们凉拌食用芹菜降血压的效果是最好的，因为在炒熟以后效果是会下降很多的，我们凉拌也是可以最好的保存营养的，所以我们食用芹菜是最好凉拌。相信大家在看完上面的制作方法后，我们自己也是可以动手做出来了，毕竟方法是比较的简单的。
凉拌芹菜花生——降血压增强抵抗力
我们都是知道芹菜对我们的身体的作用是很大的，我们食用芹菜是有很好的养生保健的功效的，所以我们是可以适当的多食用一些的，随着夏季的到来，我们也是喜欢吃凉菜，所以今天我们介绍一道凉拌芹菜花生米，来帮助我们消暑保健，一起来看看做法吧。凉拌芹菜花生材料芹菜，胡萝卜，姜丝，盐适量，味精少许，香油，花生做法1、芹菜凉拌一定要挑选新鲜绿色的，它的根部很脏，要多洗几遍。
凉拌佛手瓜——清爽可口增强抵抗力
很多的瓜类的食材都是我们可以经常食用的，比如说黄瓜，冬瓜，南瓜等等的这些食材要比一般的蔬菜还有营养的哦，今天小编要介绍的就是佛手瓜，具有清爽可口的感觉，而且还可以增强免疫力，来看看凉拌佛手瓜这道菜。凉拌佛手瓜的特色：味道鲜美，口感脆嫩，颜色鲜艳。佛手瓜的营养价值是比较高的，而且还可以增强人体的抵抗力，对于正在长身体的青少年儿童有一定的补给的作用，对于老年人来说也是有增强抵抗力和免疫力的作用。
韭菜花洋葱鸡丝——抵抗流感增强抵抗力
韭菜花大家也不陌生的吧，吃法有很多，下面就介绍韭菜花洋葱鸡丝的做法。韭菜有有浓重的口味，家里有不爱吃，但是搭配些洋葱与鸡丝一起炒制，诱惑的香气立刻充满了厨房，吃到嘴里美味极了，真的很美味的。洋葱的辣味能抗寒，抵御流感病毒，有较强的杀菌作用。关于韭菜花洋葱鸡丝的制作的方法和它的营养价值，大家也都了解了，了解了这样的食材的一些功效，平时的时候我们就可以利用起来，抵抗流感增强抵抗力助消化，而且还可以起到调养增强免疫力的作用。
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