五大法宝提升宝宝的免疫力

进行大练兵，疫苗接种是免疫系统的一场战役。让免疫细胞与疫苗之间进行拼杀。从而获得免疫力。再交战中，免疫系统获得此类病原的信息，进行记忆贮存，获得了免疫力，而对机体又没有致命的危害。请一定按时为宝宝接种疫苗哦。

以便全面继承先天的免疫功能和不时增强后天的免疫能力。下面来看看提升宝宝免疫力的五大关键吧。提升免疫力最重要的就是培育宝宝的免疫系统发育幼稚。

该如何提升宝宝的免疫力呢？重点抓住以下5个关键，看不到摸不着的免疫力让人感觉神秘。一定让你事半功倍。

均衡营养

母乳喂养

母乳是免疫第一要素。

这些抗体分布在婴儿的咽部、鼻咽部和胃肠道局部粘膜表面，人乳中含有免疫球蛋白（IgGIgA和IgM以初乳中浓度最高。以防病毒浸入人体。

能与细菌竞争结合乳汁中的元素铁，乳铁蛋白在人乳中含量丰富。阻碍细菌的代谢和分裂繁殖，而达到抑菌效果，预防新生儿和婴儿肠道感染中起重要作用。

蛋白质充沛

乳酸菌可以增加肠道内的益生菌，宝宝必需摄入足够的奶、蛋、鱼、肉和豆制品。1岁内的宝宝以母乳和配方奶为主；1岁以上的宝宝可以适当喝些酸牛奶或优酪乳。对预防腹泻有明显的作用；2~3岁时增加蛋、鱼、肉类食物，防止偏食、挑食，尤其不能吃素。

补充VC和VA

提高人体的杀菌和抗病毒能力。从食物中摄取的VC越多，VC制造免疫抗体和干扰素不可缺少的辅酶。预防感冒的效果就越好。

尤其是呼吸道黏膜，VA重要功能之一是促进皮肤和黏膜增生。增强人体免疫力。

补充锌元素

容易感冒，缺锌容易免疫力低下。食欲差，还会造成大脑发育不良。海产品、红肉和山核桃是锌的良好来源。

防止吃糖过多

会引起口干舌燥及"上火"症状，高糖食物会导致食欲不振、脾胃虚弱、降低人体免疫功能。糖有利尿作用。引发上呼吸道感染。过多吃糖，也会加重缺钙和维生素B1消耗，使宝宝体弱多汗，免疫力下降，反复感冒。

充分睡眠

都会影响免疫功能健康发育。诱发睡眠的化学物质与抚慰免疫系统健全发育的化学物质是相似的所以睡不好与不好好睡觉的宝宝。

0~36个月宝宝的睡眠时间

新生儿一天累计睡眠时间约为18~22小时

2~5个月宝宝大致睡15~18个小时

6~12个月宝宝约睡14~16个小时

12~36个月宝宝约睡10~12个小时

保证睡眠质量

坚持恬静、适宜的温度和湿度、规律的喂奶和定时换尿布是最重要的对于新生儿。

千万不要搂着宝宝睡觉，6个月以内的宝宝主要吃母乳。防止宝宝含着奶头睡觉。夜间尽量减少喂奶、换尿布的次数。

不要在夜间添加辅食，7~12个月的宝宝夜间喂奶次数不要超越2次。以免胃肠抚慰影响睡眠质量。

尽量培养周岁以后的宝宝一觉睡到天亮。

调好生物钟

让宝宝睡、醒定时；逐渐建立科学的生物钟规律；喂奶、喝水、换尿布都定时定点。准确的生物钟对生长发育、免疫力提升大有好处。

建议妈妈这样做：

夜间会睡得更好。稍大的宝宝白昼游戏玩耍。

更不能养成黑白颠倒的习惯。别让宝宝跟大人熬夜、看电视。

夜间不必频繁检查尿布。睡前不要让宝宝过于兴奋。

宝宝夜里醒来不要抱他更不要逗他立刻拍拍他安抚他想办法让他再睡。

合理运动

这有利于生长发育。1岁以内：主动运动和主动运动相结合。主动运动即协助宝宝进行一些抬头、爬行、翻身的练习。主动运动则是给宝宝做一些婴儿操、按摩抚触。

1~2岁：练习跑跳、拍球、双腿跳。

2~3岁：跳绳、蹦床、单腿跳、游泳等。

如打球、跑步、做操、进行日光浴等。学龄前：宜以室外活动为主。

对均衡发育有利。不适合儿童的运动项目：负重运动、举重、哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等。

科学穿戴

气候变化无常，冬春之交乍暖又寒。换季穿衣最讲科学。

手、颈、头需要敞晾腹、背、足最要保温。

换季时宝宝的兜兜、肚袋、坎肩和棉袜不要过早脱掉；有条件地选用围兜肚兜肚围护脐巾等产品。记住，腹、背、足保暖的方法不复杂。一定要选纯棉的别选羽绒、毛绒、化纤制品，以免过热、过敏。

需要敞晾。那里血运丰富，宝宝的手、颈、头不需要捂。产热量高，需要散热。宝宝睡眠时，不必戴帽子� �更不要蒙头。

接种疫苗

经过实战或演习后才获得了战斗能力，人体的免疫大军（免疫细胞）最初并没有战斗力。所以免疫功能是后天锻炼进去的

接触一些玩具、猫狗等宠物等，本身就是让免疫大军接受实战训练，放手让宝宝接触各种环境，不但不会影响健康，反而可以增强免疫。

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