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冬天
坐月子冷怎么办?冬天
坐月子必知!冬天已经来临了,面对嗖嗖的冷风大家都恨不得把自己裹得严严实实的,想要躲进温暖的
空调房足不出户。这不,有位
90后妹子就因为“冬天太冷起不来”选择辞职了,且不说负不负责任,至少勇气可嘉有木有。而在冬季,刚生产完的新妈咪,身体极度虚弱,一点小风
小寒就会感觉寒冷,稍不注意保暖就容易
感冒受寒,不利于身体恢复。因此在冬季坐月子的新妈妈要格外注意保暖,以免身体受寒留下“
月子病”。如何与寒冷不约?产后把握以下这几个方面绝对让你度过一个暖洋洋的月子恢复期。睡觉要暖别说你要
科学坐月子,现在大部分新妈妈产后很长一段时间还是需要在床上待着的,所以在床上的时间一定也是重点保暖时刻。・室内温度不高不低,保持在20-25℃在冬季坐月子,保暖是
关键。房间温度最好保持在20-25℃之间,空调
电暖气这时候可以发挥其作用了。如果觉得室内干燥,那么可以放上一个
加湿器(带有除菌功能)来保持室
内湿度(55%-65%)。如果没有加湿器,可以放一盆
水在房间。室内最好能见光,这样妈妈
心情也会十分
舒畅,还可以顺便晒晒
太阳。・保暖舒适的床品是冬天坐月子的硬件
睡眠中最需要保暖,拥有一床轻盈且保暖性好的冬被是寒冷的季节最幸福的事情之一,就算窗外北风劲吹,只要被子给力,一样可以舒适又温暖地安享甜美的睡眠。推荐产品:轻盈、柔软又保暖的
蚕丝被、保暖性特别好的驼毛被(适合特别
怕冷的人),更轻更保暖的
鹅绒被(受不了鸭绒味道的人可以选择)。・视觉上的温暖,改变室内的灯光颜色有光就会有温度,暖色相的光自然会比冷色相的光更能让人感觉到温暖。所以在满足阅读需求的光线之外,为房间的不同地点设置一些“暧昧”的光线,就能为家带来浓浓的暖意。穿衣要暖穿衣要暖这是基本,很多妈妈都能做到,需要稍加注意的就是起身活动和
哺乳的时候要特别注意,不要大意,勿让寒气入体。・产后常褥汗,穿衣保暖有要吸汗
产妇衣着以选择棉、麻、毛、丝、
羽绒等制品为宜,柔软舒适,透气性好,吸湿、保暖。
内衣内裤适宜穿着吸水性强的棉织品,外衣长裤要注意宽松柔软,易于散热;起身走动要穿棉袜、厚底软鞋,避免“寒从
脚底生”。・夜晚寒凉,夜起
喂奶注意保暖冬季
天气寒冷,需要
母乳喂养的妈妈最好还是选择专用
胸罩,这样可以避免胸部着凉;也可以在床边准备一件睡袍,半夜起来喂奶时及时穿上,以免受寒。・取暖
冷知识,想暖和就穿白虽然黑色衣服可以从阳
里吸收
热量,但是白色衣服的反射作用也能够让身
体温暖起来――穿宽松的白色衣服(宽大的
夹克衫)可以保留靠近身体附近的自然
热量。洗澡要暖寒冬时节,洗澡可是一大问题,特别是对于产后身体虚弱禁忌颇多的新妈妈来说,更是一个不小的麻烦。・产后一周再洗澡,忌冷水寒
冷冬季,产妇最好还是在生产一
周后再洗澡,千万不要着凉。可提前开启
浴霸等浴室取暖设备,将室内温度调整至20℃后再进入;水温要
控制在37℃左右或是稍微
热点,浴室最好不要太封闭,
洗浴时间不宜太长,5-10分钟就可以了。・沐浴后及时擦干身体吹干
头发洗浴必须淋浴,不能
坐浴。沐浴后,要尽快擦干身体且吹干头发,穿好衣服再出浴室,以免着凉或是被风吹着。在洗完澡之后可以喝杯热水,等身体完全干透再睡觉。产妇洗澡也可以试试
生姜,将
生姜洗干净,用它来洗澡,这样也能祛寒。
饮食要暖饮食要暖,也是我们通常都能做到的,在这里我们需要分享一下坐月子期间能够不仅能够暖身、而且还有助于身体恢复的食补大计。第1计:
补气补
血为主,保暖身体收缩
子宫补气
三元汤――
龙眼含丰富的
葡萄糖、
蔗糖和
蛋白质等,含
铁量也比较高,可在提
高热能、补充营养的同时促进
血红蛋白再生,从而达到
补血的效果。第2计:补充
维生素,增强耐寒能力
琥珀冬瓜――冬天也最好多吃些
水果蔬菜,这样可以补充体内的
维生素C与纤维素,同时还能激发食欲、促消化、预防
便秘等。如果觉得凉可以将水果切成块,用水煮一下,连渣带水一起喝。第3计:多吃
温热性食物,暖身滋养身心
玉米面粥――
玉米含
维生素B1、
维生素B6较多,宜多吃。
胡萝卜能够增强体力和
免疫力,激活内脏功能和
血液运行,从而达到调理内脏、暖身、滋养的功效。第4计:多吃健脾暖胃食物,温补
肠胃鲫
鱼豆腐汤――
鲫鱼汤是产后妈咪催奶必备
食谱,不仅能够帮助妈妈快速下奶,常食还可增强抗病能力。>>做法详解第5计:多吃含铁食物,促进热量产生四神
猪肝粥――新妈妈产后容易
缺铁,如果体内缺铁,各种
营养成分不能充分氧化而产生热量,是冬季
畏寒的一个重要原因。
坐月子基本原则_坐月子慎寒温
坐月子基本原则坐月子慎寒温随着气候与居住环境的温湿度变化,产妇穿着的服装与室内使用的电器设备,应做好适当的调整,室内温度约25~26℃,湿度约50%~60%,穿着长袖、长裤、袜子,避免着凉、感冒,或者使关节受到风、寒、湿的入侵。
怎么坐月子_冬天怎么样坐月子
老一辈说法认为产妇坐月子不能吹风,要“捂”要保暖。夏天坐月子适当地吃些水果,还能防止中暑。但冬季坐月子的新妈妈,最好在生产1周以后再洗澡。
坐月子可不可以上网,月子里吃什么好坐月子能上网吗坐月子能用漱口水吗
一、坐月子能上网吗虽然许多人都想知道坐月子能不能上网,但这个问题似乎也没有定论,大家各执一词。不少人认为坐月子不能上网,她们认为,电脑有着较强的辐射,即使我们正常人上网,对皮肤及身体的各个器官也不好,影响身体的健康。更何况对于正在坐月子的产
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