牛奶怎么炖

孩子坚持每天喝一些牛奶，能够让身体抵抗能力变得更强，牛奶里面含有很多营养物质，容易被身体吸收消化，不管是早餐喝，还是晚上喝都非常的不错，下面苹果绿养生网就给大家介绍一下牛奶怎么炖。

牛奶怎么炖

可以做牛奶炖蛋，需要准备蜂蜜，杏仁，芒果糖，纯牛奶以及鸡蛋，鸡蛋打进碗里面搅拌均匀，然后再加入适量的糖，搅拌好放三分钟，让它充分溶解，再把蛋液过筛，牛奶倒进去朝一个方向搅拌均匀放三分钟，让两种液体融合在一起，牛奶蛋液过筛，慢慢倒进碗里面，盖上保鲜膜，牙签扎几个小孔，再把杏仁，芒果丁准备好，锅里面添加一些冷水，把碗放到蒸锅当中，盖上盖子，中小火蒸15分钟，然后再把保鲜膜撕掉，把杏仁芒果丁摆好就可以吃了。

还可以做牛奶炖花生，需要准备冰糖，枸杞，银耳，花生以及牛奶，银耳放到温水里面泡发，然后再剁成小块状，花生清洗干净去皮，枸杞洗干净以后备用，锅中加入适量的水，把银耳枸杞花生放进去，再用小火慢慢的熬煮10分钟到20分钟左右，添加适量的冰糖，然后再加入牛奶，牛奶将要煮开的时候关火就可以吃了。

还可以做木瓜炖牛奶，需要准备一些冰糖，牛奶，木瓜，木瓜的籽以及皮去除，切成小块状，再加入一些清水，大火煮开，用小火慢慢的炖煮20分钟左右，冰糖放进去，冰糖熬化以后再添加牛奶，一直煮到有小泡出来，要煮开却没有煮开的状态之下把火关掉，装到漂亮的碗里面就可以吃了。

还可以制作木瓜牛奶炖燕窝，需要准备蜂蜜，牛奶，木瓜，干燕窝条，先把燕窝清洗干净，放到碗里面，加入一些冷水，浸泡4个小时，一直到燕窝条完全通透胀大，然后就可以放到过滤网里面，冲洗干净，用镊子把绒毛挑出来，顺着燕窝的纹理撕成细条，放到炖锅中，加一些纯净的水，盖上盖子，放到锅中隔水小火慢慢的炖煮45分钟左右就可以了，把木瓜牛奶放入炖好的燕窝里面，加入冰糖融化，再添加一些蜂蜜，搅拌均匀就可以吃了。

牛奶怎么炖花椒

牛奶炖花椒需要准备生姜，冰糖，花椒，牛奶，先把干花椒加入适量的清水泡发，然后取出来放到开水里面焯烫一下，花椒放到炖锅中，然后再加入� �奶，生姜，水开以后隔水炖煮60分钟，加入适量的冰糖焖20分钟左右，让冰糖融化，然后就可以吃了。

牛奶怎么炖鸡蛋羹

准备红花，香油，盐，牛奶以及鸡蛋，鸡蛋打进碗里面搅拌均匀，然后再过筛，加一些牛奶搅拌均匀，加一些香油，盐搅拌均匀，倒进一个比较薄的碗中，盖上保鲜膜，隔水用中小火蒸15分钟左右，然后锅中水烧开，用中小火蒸12分钟到15分钟，牛奶鸡蛋羹挖成球状，放到比较好看的碗里面，撒上一些红花点缀，造型好看，营养又非常丰富。

炖牛奶的好处

吃一些炖牛奶能达到美容养颜效果，里面的营养元素很容易被身体消化吸收，能达到活血行气作用，润肠通便的效果也非常不错，能够让皮肤变得更加光滑细腻，适当的喝一些炖牛奶还能够淡化黑色素，起到杀菌作用。

牛奶里面含有乳清成分，能够让黑色素被消除，预防色素沉着而出现斑痕问题，适当的喝一些炖牛奶，还可以补充乳房所需要的营养物质，能够让生理代谢平衡，减少青春痘，色斑，黑斑出现，还可以起到淡化黑斑色斑作用。

适当的喝一些炖牛奶还可以起到保健养生效果，对于胆囊炎有着很好的治疗作用，还可以把身体里面的过氧化物等毒素有效的清除，起到净化血液效果，对肝功能障碍，高血压，高血脂问题都可以起到很好的改善作用。

适当的吃一些炖牛奶还能够分解脂肪酸，可以消化蛋白质，让食物更好的吸收消化，牛奶里面的维生素a含量非常丰富，适当的喝一些能够预防皮肤暗沉，避免皮肤干燥，让皮肤变得更加有光泽，让代谢速度变得更好。

上面介绍的就是牛奶的炖煮方法，牛奶可以和不同的食材搭配在一起炖煮以后来吃，如果和木瓜搭配在一起炖煮就能起到很好的丰胸作用，适当的喝一些牛奶也可以让身体体质变得更强，所以大家平时就应该坚持喝一些牛奶或者牛奶制品。