![](/uploads/images/nologo/546049.jpg)
母乳喂养不仅对
宝宝好,还利于妈妈体形恢复。可不少“
金猪妈妈”为此烦恼:为什么自己奶
水这么少?
国际和平妇幼保健院营养师严之彦说,为“金猪妈妈”解开不正确“催奶”的5大误区,同时指导如何
科学“催奶”。误区一:一生完马上喝
浓汤催奶沈小姐最近刚生了个金猪宝宝。她平时人很瘦小,
体质也弱,妈妈、婆婆都担心
分娩消耗过大,连忙为她进补。第二天,便送来特别熬制的浓稠喷香的
猪脚汤,既想
催乳,又助恢复体力。可一两天后,沈小姐不仅发现没催奶成功,而且浓汤喝得太多,反而出现
乳腺管堵塞,引起
发炎,影响
母乳喂养。此外,她食欲还大不如前,腹部饱胀,更没胃
口吃东西。严之彦指出,产后两三天乳汁不会分泌很多,乳腺管也不是很通畅。
产妇产后马上就过
多饮用高
脂肪浓汤,反而可能因催奶导致乳腺管堵塞,大量
脂肪还可能引起
肠胃道胀气等不适,影响食欲,甚至体态发胖、变形等。相反,在产后第一、二天,喝些清淡的汤或
医院特别配制的食物,能量充足、迅速恢复体力才是保证
泌乳的
关键。误区二:母鸡
桂圆等补品来者不拒宋小姐最近遇到“烦心事”。决定亲自给宝宝
哺乳,可才几天,乳汁就不够了,根本无法满足宝宝需求。于是,婆婆按照传统老法,每天炖只母鸡,帮助媳妇催奶。她说:
老母鸡汤既能补元气,又能催奶,一举两得。可在海外
留学吃惯了
西餐的宋小姐,一看到油油的母
鸡汤就
头晕,她还是习惯“
面包+
牛奶”。严之彦说,乳汁的分泌量首先与
遗传有关。对于刚分娩的女性来说,有些食物不宜在
哺乳期食用,有一定禁忌,会起到“
回奶”作用。比如:含有
麦芽成分的食物、
麦片等,产后喝
红枣桂圆汤、
红糖水,不利于
子宫收缩、复原和
恶露排出。另外,产后第一、两天,母乳本来就偏少,此时急于用浓汤“催奶”,老母鸡里的
雌激素会抑制体内
泌乳素分泌,不但催不出奶,还可能使产妇,特别是剖宫产产妇
胃功能不适,导致
腹胀,甚至
腹泻等。误区三:产后急着节食“
瘦身”通常认为,怀
孕期间“一人吃、两人用”,
准妈妈要多吃、吃好,才能有助宝宝
健康成长;而在生产后,为尽快恢复体形,以便投入工作,不少妈妈着力
控制饮食。其实,这种观念是错误的。在
怀孕期间,过量饮食,很容易造成
孕妇或
胎儿体重增长过快,并由于体重失控增加许多并发症的可能。而产后立刻减少饮食,会造成妈妈乳汁分泌不足,饿到宝宝。一位曾经为宝宝哺乳8个月的凌女士始终乳汁充盈,不少
准妈妈忍不住向她取经。凌女士说:“我没任何诀窍,关键在于吃饱。如果始终想着尽快恢复身材,而常处于饥饿状态,怎么可能有乳汁喂养宝宝?”严之彦说,新妈妈不必急于
减肥采取控制饮食的做法。哺乳会消耗大量
热量,本身就是一种减肥。在哺乳期里,每日摄入的
热量,其实该比怀孕期里每日摄入的热量还要高。误区四:每次母乳喂养没有“吸空”小晴的女儿三个月大了,起初始终坚持母乳喂养,可后来,她感到乳汁越来越少。她很苦恼:别人都是越吃奶水越多,为何自己截然相反?对此,严之彦认为,奶水肯定是越吃越多的。造成新妈妈乳汁分泌不见增加、反而减少的原因在于,没有“吸空”。只有每次母乳喂养后,能做到真正“吸空”,今后乳汁才
能源源不断。很多使用
吸奶器的新妈妈也发现类似问题。究其原因在于,吸奶器不曾真正“吸空”乳汁。误区五:上班妈妈“挤奶”不注意卫生不少
白领女性来不及等到宝宝
断奶,就迫不及待地重返工作
岗位。于是就选择吸奶器,把乳汁吸出来,储存在
冰箱里,以便宝宝饥饿时食用。专家提醒,虽然这样的做法本身不错,但关键要能保证奶水、
奶瓶的卫生。在工作场所,一般没有专用的
育婴室,妈妈们不是进
厕所“挤奶”,就是躲进一个隐蔽的小房间“挤奶”。只有确保乳汁不受任何
污染,才能给宝宝食用。不然宝宝食用了污染过的奶水,万一引起几个月大的
宝宝腹泻,将对身体极不利。相关链接哺乳妈妈穿什么哺乳妈妈最好穿带纽扣的开身
服装,服装颜色最好与奶渍颜色相近或相同,衣服要100%纯棉,吸水性、透气性较好。吸奶器装备家用吸奶器可偶尔晚上外出,或出门做兼职时使用。大概每天使用一至二次。如果不习惯使用吸奶器,也可用手直接挤奶。此外,还要配备
电源插头、装奶的瓶子(密封性要好)、标签、防止奶水渗出的
胸罩垫,最好有冰箱或小型
冰柜。奶水保存注意每次抽完奶水,应在瓶子外面贴好标签,注明详细时间,给宝宝按时间先后食用;保存奶瓶时,最好在外面裹一层
保险膜;冷藏的奶水不得超过24小时,冷冻的奶水最好在一周内喝完;不要使用
微波炉加热,可放在温水里解冻,使用前要摇晃。
家庭自制“
催奶食谱”在输乳管还未完全畅通前,千万不要急于采用任何“催奶法”。家庭常用的自制“催奶
食谱”包括
猪蹄通乳汤、
鱼头锅(
鲢鱼头)、
鲤鱼汤、双龙会(
海参、
对虾)、归芪
鲤鱼汤(
当归、
黄芪、
鲤鱼)、黄花
木耳猪蹄汤(
黄花菜、
木耳、
猪蹄)、
丝瓜奶汤、
当归褒猪蹄、
何首乌炖鸡等。含
中药成分的汤水最好咨询专业
中医师,根据个人不同体质选择。
如何催奶,产后有效催奶的方法,产后催奶八大食物
一、产后催奶八大食物一、黑芝麻黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。《神农本草经》将黑芝麻列为上品,被认为能“主伤中,虚羸,补五内,益气力,长肌肉,填脑髓”,“久服,轻身不老”。《本草备要》称能“补肝肾,润五脏,滑肠”,“明耳目,乌须发,
产后如何催奶,产后催奶的最佳时间
一、什么时候开始催乳最好产后半小时让宝宝吸吮乳头不少妈妈都有经验,通过宝宝的吮吸,母乳的分泌会越来越多。现在很多医院,在婴儿出生后的半小时,就让宝宝吸吮母亲的乳头。通过宝宝的吸吮,能有效地刺激母亲的激素分泌,继而促进乳房内腺体分泌乳汁。产后
产后如何催奶,,产后催奶的最佳时间
一、什么时候开始催乳最好产后半小时让宝宝吸吮乳头不少妈妈都有经验,通过宝宝的吮吸,母乳的分泌会越来越多。现在很多医院,在婴儿出生后的半小时,就让宝宝吸吮母亲的乳头。通过宝宝的吸吮,能有效地刺激母亲的激素分泌,继而促进乳房内腺体分泌乳汁。产后24小时内、产后三天进行乳房按摩最好
Hash:6d8b514436842ca7385bfe80ca08e2297bca10b2
标签:
产后
催奶
【声明】本文由用户Malak发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。