莴笋拌洋葱可安神助眠
莴笋拌洋葱助眠莴笋中的山莴苣苦素有镇静和催眠作用。洋葱所含的有机硫化合物大蒜素也有使精神安定的作用,两者搭配,助眠功效翻倍。鸡肉炖茄子美肤表皮紫色的茄子富含花青素,有抗氧化、清洁血液的功效,搭配富含胶原蛋白的鸡肉,美肤功效出众。牛蒡炒魔芋降
莴笋莲藕都能安神助睡眠
世界杯终于尘埃落定,无论是不是你喜欢的球队捧得了大力神杯,生活总要继续,对于不少铁杆球迷来说近一个月不规律的睡眠现在要开始恢复正常了。有读者向本报咨询,最近一段时间睡眠不好,吃点什么才能调整呢?记者咨询了营养专家,就促睡眠的饮食来为大家指点
安神助眠,安神助眠有哪些方法
一、安神助眠的食物别把失眠当病。失眠在一定程度上是心理问题、精神问题。几乎可以肯定的是:古人的睡眠质量比今人好,农村人的睡眠质量比城里人好。失眠的表现也多样化,有的入睡困难,有的早醒,有的睡不安稳,醒得多,有的人多梦,有的人睡得浅,或者有人
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