两款白萝卜减肥简单食谱美食
BY：Viola 2024-07-16 18:53:15 1600 ℃
吃萝卜可以减肥喽。萝卜是餐桌上很常见的食品。也是非常常见的居家食材，许多美美好不容易开始实施健康减肥计划，可是又很想尝尝好久没吃过的美食了，不用烦恼，萝卜是减肥食品中的精英哦!大厨艺小编为您介绍两款白萝卜减肥食谱哦，美眉在减肥瘦身的过程中是可以享受到这些食物的。
㈠咖喱萝卜鸡肉（315大卡）
材料（2人份）：
萝卜1/3根、鸡腿肉200克、咖喱酱80克、牛奶400毫升、萝卜叶少许、面粉2勺、牛油适量。
烹调方法（25分钟）：
1、将萝卜去皮洗净，跟鸡肉同样切块，放入碗中，撒点面粉搅拌一下。
2、用适量的牛油热锅，将萝卜和鸡肉放入锅中炒一下。
3、然后倒点牛奶到锅中煮一下，直至萝卜煮软。
4、加入咖喱酱溶解在汤汁中，充分搅拌。
5、煮熟后倒入碟中，撒上萝卜叶碎即可。
㈡萝卜扇贝沙拉（346大卡）
材料（2人份）：
萝卜1/3根、罐头扇贝80克、萝卜苗适量、白芝麻1勺、蛋黄酱5勺、柠檬汁1勺、盐少许。
烹调方法（15分钟）：
1、将萝卜去皮洗净后切丝，扇贝隔掉汤汁，随意切开。
3、在碗中放入萝卜和扇贝，充分搅拌，撒上萝卜苗和白芝麻即可。
在生活中，我们都知道身体的健康不仅仅是从体重上来判别的，因而在选择健康减肥食谱的时候也不要只关注那些素食，而把一些肉类食物给忽略了，美眉在减肥瘦身的过程中是可以享受到这些食物的，祝减肥成功。
减肥神物,白萝卜减肥法美食
不说你不知道，白萝卜的营养成分相当丰富，钙质的含量是菠菜的4倍，维生素C是柠檬的10倍以上，铁含量是肝脏和鳗鱼的3倍，维生素B1比豆桨多60%，维生素B2则是牛肉的2倍。而且同样富含胡萝卜素，辛味成分能刺激血液循环，加速新陈代谢。解毒排毒，
吃白萝卜减肥吗
吃白萝卜的确可以有减肥的作用，这主要是因为包萝卜里面的热量很低，但是要注意，如果想要成功减肥，单单吃低热量食物还是远远不够的，最好是配合适当的体育锻炼加速脂肪燃烧，这样才能合理健康的减去多于的赘肉。那么为什么吃饱萝卜可以减肥呢，请看下面的介绍吧。白萝卜是一种常见蔬菜，生吃熟吃都可以，而且热量低，是一种很好的减肥蔬菜。吃萝卜能给饱足感，但却不会给你热量。
白萝卜怎么吃减肥
作为五色蔬菜的众多白颜色蔬菜中的一员，白萝卜同样有减肥的功效，其主要是由于其多汁的肉质中含有的纤维较粗、以及极小量的芥子油。仅仅依靠这两点就让白萝卜在家常蔬菜减肥名单就有一席之地。粗纤维就不必介绍了，芥子油则是对减肥有很大帮助，其作为植物毒素的一种，芥子油入口是辛辣味的，所以小朋友不喜欢吃辣辣的皮的原因就是在与肉质的芥子油含量相对于萝卜皮较少。第三道为主菜白萝卜鸡汤，可以放入燕麦及豆制品，饱腹又少油，蛋白质也有保证。
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