常吃五大食材轻松唤回女性年轻状态

【妈妈网特稿】衰老是渐渐爬上脸部的皱纹；衰老也是悄悄找上门的各种小病小痛；衰老还是每天睡不着的光景。除了保持良好的心态和合理锻炼外，有哪些食物也可能帮助女性延缓衰老，恢复青春的状态呢？

一、黄芪

中医认为脾脏是“后天之本”。医家李杲有言，黄芪是“益元气而补三焦”，清代的黄宫绣称黄芪为“补气诸药之最”。现代研究发现，黄芪不仅能扩张冠状动脉，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能够延缓细胞衰老的进程。

将黄芪和红枣同煮泡茶饮用，有利于养成红润肌肤，增强抵抗力。

三七

二、三七

清代着名重要赵学敏认为三七是“中药之最珍贵者”。现代研究发现，三七的化学成分与人参有相同之处。其人参总皂甙含量超过人参。三七可扩张血管，降低血管阻力，增加心输出量，减慢心率，降低心肌耗氧量和毛细血管的通透性，在心血管病防治方面比人参有明显的优势。

食用三七注意事项：月经期间、孕期不要用三七粉，三七粉每人每天不要超过8g，一次不要超过5克，外用止血除外。

三、人参

《神农本草经》提到，人参可以“益脏腑，宁神静气，定惊止悸，除邪气，明目开心益智。久服轻身延年”。现代研究发现，它还具有抗氧化、抗衰老、抗疲劳、保肝、调节心血管功能、兴奋造血系统功能等作用。吉林中医研究所霍玉书等用人参果皂甙对50岁以上年龄的人进行抗衰老研究，证实人参果皂甙有“返老还童”的功效。

四、枸杞子

枸杞含有丰富的枸杞多糖、维生素E、硒、β-胡萝卜素及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。枸杞子可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延长寿命。

食用枸杞子注意事项：夏季、阴虚的女性应减少枸杞的食量。由于枸杞性甘温，用量过度能导致上火，尤其是生吃时更应减少用量。枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相 当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

蜂王浆

五、蜂王浆

蜂王浆是一类成分多达数十种的蜂产品。蜂王浆随着蜜蜂的品种、蜂龄、采集季节、花粉等不同，其化学成分也相应改变。一般来说，其成份为：水份64.5-69.5%、粗蛋白11-14.5%、碳水化合物13-15%、脂类6.0%、矿物质0.4-2%、未确定物质2.84-3.0%。蜂王浆富含雌激素对于更年期妇女具有一定辅助治疗功效。

蜂王浆是着名的提高抵抗力、抗衰老、抗氧化食品。蜂王浆可以增强体质，提高免疫力，以蜂王浆为食的蜂王寿命是以蜂蜜为食的工蜂寿命7～10倍，可见，蜂王浆具有延缓衰老的作用。用果蝇做试验，也得出相同的结果。