睡前喝什么能催眠 安神助眠的食物赶走失眠
BY：Chloe 2024-08-15 09:11:29 54 ℃
五味枸杞水
很适合工作繁忙，无暇煲煮食疗汤的人服用。每天只要将一些枸杞和五味子放入保温杯内，即可随泡随饮，直至药味全无。此茶有助于养心健脑，坚持饮用，失眠症状可大大改善。
材料：
五味子二钱，枸杞三钱。做法：
枸杞洗净，切碎；五味子取药房中用醋加工好的，洗净；将材料放入保温杯中，冲入开水，待稍凉后饮用。睡前喝什么能催眠 安神助眠的食物赶走失眠
莲子百合鹌鹑蛋糖水
适合全家饮用，常服有养阴、安神、宁心之效，但有伤风感冒者不宜服用此糖水。
材料：
鲜莲子、鲜百合各一两（干品五钱），桂圆肉四钱，鹌鹑蛋四个，冰糖适量。做法：
将莲子、百合、桂圆肉洗净，放入砂锅内，加水煮约一小时，鹌鹑蛋烫熟后，和冰糖一起放入砂锅内，再煮片刻即成。睡前喝什么能催眠 安神助眠的食物赶走失眠
沙参玉竹炖水鸭
是一味家常食疗汤，有滋养肺胃，益阴除热的作用。对工作疲劳，阴虚津液不足，心烦失眠者特别有帮助。如果买不到水鸭，也可用老鸭代替，炖汤时将鸭皮去除，可减少肥腻。
材料：
北沙参一两，玉竹五钱，水鸭一只，陈皮一块，调味适量。做法：
沙参、玉竹用清水浸洗；陈皮浸软；水鸭洗干净后剁成大块，焯水后捞出备用。将全部材料放入炖盅内，倒入开水，隔水炖约三小时，放入盐调味，可连汤料同食。睡前不宜喝的饮料
可乐是很多人夏天的首选饮品，其口感刺激甜爽，但含有较多咖啡因，咖啡因是一种中枢兴奋剂，能刺激胃酸分泌，使人大脑兴奋、呼吸加快、心率加快，故儿童和经常失眠的人不宜饮用。
睡前喝什么能催眠 安神助眠的食物赶走失眠
睡前不宜喝的饮料
茶饮料中含有茶单宁、茶多酚等多种成分，除具有解渴、利尿及防暑降温等功效外，常饮还可预防心血管疾病、减肥健美。但茶饮料的多酚类物质对胃肠黏膜具有一定的收敛作用，因此便秘患者若饮用会加重便秘，患有神经衰弱或失眠症的人也不宜饮用。
安神助眠茶都有哪些种类呢,安神助眠的日常妙招,失眠的最主要的原因,失眠的心理调节方式说明
睡眠呼吸暂停综合征常见于成人，亦发生于儿童。紧张、思虑、悲喜、持续强烈的精神创伤等也是引起失眠常见病因。5、药物性原因：有些失眠纯粹是由药物引起的，即药源性失眠。
失眠喝什么茶_安神助眠的方法
一、6大安神茶1、怡心安神茶心神不安，心悸胆怯，乃心胆气虚所致。安神茶具有镇静、宁心安神作用。取龙须10克、石菖蒲5克，先将龙须加水煎沸10分钟，再加入石菖蒲煎沸15分钟即可。每日1～2剂，不拘时，代茶饮。《重度堂随笔》评价此茶：“可舒心气、畅心神、怡心情、益心智，妙药也。”故清宫皇
失眠一族必吃的安神助眠食材
糯米具有补气血安神的效果，对于健脾胃有好处，还可以有安神助眠的作用。牛奶可以有催眠的作用，对于安神补脑有好处，而且还可以缓解疲劳。对神经官能症、更年期综合症引起的心悸、失眠、多梦有较好疗效。
Hash：427d8a5b2b825ad92cda59ac6f0c428db01ba710
【声明】本文由用户Chloe发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。