电脑族如何饮食能抗便秘
BY：Kitty 2024-07-22 14:17:39 165 ℃
首先，每天喝水不少于3000毫升。可以在起床后喝杯温水，三餐前适量喝些温水或者汤。少吃精致的糖，多吃五谷杂粮，因为粗粮中含有丰富的纤维素，能够有助于排泄。多吃一些碱性食物。碱性食物可以中和体内酸性物质的积累，帮助排出体内的毒素。日常生活中，可以多喝一些酸奶、蛋白质粉液等，帮助补充充足的蛋白质，增强肠胃的蠕动，促进排泄。另外，还可以多吃一些富含纤维素的新鲜蔬果，并进食一定量的油脂，减少粪便与肠道的摩擦力，保护肠道。
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电脑族的饮食禁忌饮食禁忌
作为脑力工作者，如何通过日常饮食为大脑提供全面营养，保持脑力充沛和提高工作效率呢?脑力工作者饮食4忌1.忌饮食过饱：吃得过饱后，大脑中有一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质，会明显增加，使大脑节奏减慢，效率降低。2.忌多吃甜食：糖在体内过多，可使体液改变其碱性的正常状态，成为酸性体质，引起脑功能下降，
揭秘电脑一族的四个饮食禁忌饮食禁忌
作为脑力工作者，如何通过日常饮食为大脑提供全面营养，保持脑力充沛和提高工作效率呢?1、忌饮食过饱:吃得过饱后，大脑中有一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质，会明显增加，使大脑节奏减慢，效率降低。2、忌多吃甜食:糖在体内过多，可使体液改变其碱性
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