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十个
孕妇八个
孕晚期就开始喊
腰痛,因为
腰椎、腰部
肌肉和
韧带长时间受力过重,当然会不堪重负,造成损伤,引发腰痛。十个
产妇有九个喊腰痛,这也被列为“
月子病”之首。
骨盆和
子宫,是使
宝宝出生的最大功臣,它们功高“劳苦”,经过妊娠和生产,已经疲惫不堪了。如果休息不好,当然会“抗议”了。产前和
产后腰痛虽然常见,但是如果积极进行
产后恢复治疗,腰痛是可以尽快消失的。但如果重视不够,很可能会加
重病情,加大康复难度。1、怀
孕期间,孕妇腰部肌肉、韧带以及腰椎长时间承受较大的
压力,而造成慢性损伤性腰痛。有些产后能较快恢复,有些却不可以,主要取决于个人
体质和
坐月子。这类损伤性腰痛,可以在产后经常对腰部进行热敷,加涂上
舒筋活络酒,能有效缓解腰痛,最后达到痊愈。2、产后,骨盆韧带在一段时间内尚处于松弛状态中,
腹部肌肉也变得软弱
无力,子宫未能很快完全复位,此时产后妈咪们如果月子期间经常照顾宝宝,
喂奶姿势不正确,频繁弯腰,受累等都易引发或加重腰部损伤。3、
坐月子期间受
风寒,易引发腰痛,建议坐月
子时间达到45天至3个月,夏天不能直接吹风,洗完
头发注意用吹
风热风吹干。4、
恶露排出不畅,引起盆腔
血液淤;
便秘而
蹲厕时间过长,便会牵引、拉伤韧带;同时,因久蹲、
久坐,也会造成局部
血液循环不畅,使肌肉受压、
劳损引起酸痛。建议产后一周内天天用老姜
红糖冲开
水喝,多吃
莲藕,都有利于
恶露的排出;多卧床休息,适当活动,并且产后最迟一
周后用坐月子原
山药草
洗浴包来烧水洗浴,温宫驱寒,祛风舒筋络,预防月子病。4、过早
性生活导致
肾气损伤,引发腰痛。5、产后活动较少,而过早过度进补,
虚不受补,易引发多部位酸疼。建议产后三到四周后进行小补。6、产后
母乳喂养,母体的
钙流失不少,产后要适当补充钙,避免腰痛和其他部位酸痛。7、有部份产妇在产后两三个月出现
腰酸背痛、
头晕头痛、
关节痛、畏冷等症状,而且随着时间不会减轻,说明已经落下月子病,可用月子病原山草浴包来烧水擦洗全身,越早治疗越易康复。加强营养,适当
补钙;多休息,适当
运动,加强体质;正确的
哺乳姿势;注意保暖都能有效预防产后腰痛。坐月子的每一个细节都不可小视,月子坐得好,不但身体能很快恢复,而且还可能比产前的身体更好。(实习编辑:朱小丹)
医生老公教我坐月子---关于产后腰痛
十个孕妇八个孕晚期就开始喊腰痛,因为腰椎、腰部肌肉和韧带长时间受力过重,当然会不堪重负,造成损伤,引发腰痛。十个产妇有九个喊腰痛,这也被列为“月子病”之首。骨盆和子宫,是使宝宝出生的最大功臣,它们功高“劳苦”,经过妊娠和生产,已经疲惫不堪了
坐月子注意事项 产后腰痛的原因因素
坐月子产后护理新妈妈腰痛原因1、女性生理性缺钙怀孕后因为受到了受孕期体内激素的影响,身体的每一个系统都会发生一些改变,钙是参与骨头代谢的,常规的饮食已经不能被满足了,所以一定要补钙,否则会引起腰痛。
产后腰痛不是月子后遗症
中山大学孙逸仙医院产科刘颖琳表示,产后不少妈妈觉得腰部酸痛还可能有两种原因,一个是因为怀孕期间,为了有助于生产,人体内部的韧带松弛导致的;一个是妈妈们在怀孕后期或哺乳期没有注意及时补钙。母乳喂养期间,不管妈妈体内储存了多少钙质,每天都会随着
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