孕妇冬季补充钙质的3款汤

BY：Willow 2024-07-17 04:30:47 93 ℃

每个家庭都在为生出一个健康的宝宝而在努力，这就要求我们照顾好孕妇，要细心仔细的照顾好孕妇的衣食起居，相信很多孕妇在备孕期间都会有缺钙的现象出现。那你知道孕妇缺钙吃些什么吗?下面推荐几道孕妇补钙的汤。

孕妇美味 补钙 食谱一：意大利奶酪 沙拉

方法：西红柿清洗干净，奶酪、西红柿切成片，九层塔切碎。将适量的青柠檬汁、苹果醋、橄榄油、黑胡椒碎搅拌均匀做成调味料，浇在奶酪、西红柿、九层塔上即可。功效：孕期容易贪吃嘴馋，孕妈妈们可以试试吃这一款营养餐哦，不仅美味，吃的多也不用怕胖。

孕妇美味补钙食谱二：柑橘鲜奶

材料：鲜奶、柑橘

方法：将柑橘果皮和肉一起切成碎末，用榨汁机榨成汁也可以。将鲜牛奶倒入碎末中搅拌均匀，爱吃甜的孕妈们可以加上适当的白糖调味。功效：鲜牛奶是最有营养的，这个大家都知道，其中丰富的钙质能快速有效的提供给孕妈，这是最佳的孕期补钙选择。适当的调下味，让妈妈们吃得更加营养美味。

孕妇美味补钙食谱三：麦片 牛奶羹

材料：麦片、牛奶

方法：用烧开的水与麦片混合，加上盖子焖上5分钟，按照自己所需的量加入温牛奶。想要更加美味可以在泡麦片的时候，加入黑芝麻粉。

功效：麦片与牛奶是最佳搭档。主食为麦片，麦片中富含高钙，与牛奶、黑芝麻同饮，可以起到很好的补钙作用。早餐要吃得丰富，还可吃含钙量较高的芝麻酱、鸡蛋、全麦面包等，经常变换搭配。

对于女性喝牛奶也是补钙的一个很好的途径，奶制品是钙、蛋白质、维生素D和磷的优质来源，这些对宝宝的生长和发育都是非常重要的，所以孕妇可以多食用一些奶制品，在怀孕期间。

拥有自己的家庭是件幸福的事，孕妇怀上宝宝也是一件特别幸福的事情，但是孕妇特别辛苦的，所以孕妇的健康要有保障，要保证孕妇营养的补充及时。以上的几款孕妇进补能够很好的补充孕妇对钙的需求，希望对大家有帮助吧。

孕妇补钙吃什么钙片，孕妇从什么时候开始补充钙质，孕妇要补钙吃什么更好，孕妇钙片该怎么选择

一、孕妇补钙应该吃什么钙片钙片对孕期妈妈是不可或缺的一份营养，因为要获取足够钙质的吸收，才能让胎儿健康的成长发育。市面上孕期服用的钙多不胜数，不少妈妈都在问孕妇补钙吃什么钙片好。其实在挑选钙片时，选含钙高、含维生素的钙片是可以的，准妈妈们可以参考下面几个方面来购买。1、钙含量高一般补

孕妇补钙的办法,什么时候开始补充钙质

一、孕妇一般什么时候可以开始补钙孕妇补钙的最佳时间孕妇一般是在孕20周以后医生会建议孕妇开始补钙,到了孕27周,28周以后,随着胎儿迅速生长的需要,就一定需要补钙了,而且不喜欢吃肉和豆制品的孕妇应该更早一些开始补。在吃钙片的时候，可以选择剂量小的钙片，每天分两次或三次口服。同样500毫升牛奶，如果

孕产妇应如何在孕期补充钙质呢？

一个出生时2800～3000克的新生儿，骨头中至少含有40克以上的钙。但婴儿体内不能生成钙，全是从母亲身上要来的。若换算孕妇每天的钙摄取量，至少要补充1600毫克，这样才能“收支平衡”。中国营养学会规定，我国成年人每天应该摄入800毫克钙，但多次全国营养调查证明，国人人均钙摄入量缺了一半甚至更多。所

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