连续30天喝开水效果显著 健康喝水走出误区

斯洛伐克有一句名言：“纯净水是世界上第一大药。

”《生活黑客》最近在美国的网站上发表文章说，如果停止饮用碳酸饮料、酒精等，甚至连喝30天白开水，人的认知能力、创造力和心肺功能都会明显提高。您认为不可能坚持吗下面小编就给大家举个例子吧~一位国外网友发来帖子说，她平时很喜欢喝饮料，平时聚餐也只喝饮料。

之后她去快餐店工作，喝饮料更加方便。之后，与一位同事打赌，看他们是否能坚持30天不喝酒。

因此，在这30天里，她真的什么酒也没喝，没想到不仅是赌赢，连她的容貌也有了提升。可见她的脸小了些，而且之前的肤色不均匀，痘痘等问题都有了明显的改观，有不少网友直呼太过厉害，以后就不再喝那么多饮料了。那白开水真的有这么强吗？若每天只喝白开水，效果如何？这个少年每天抱着一个水桶，开始他只喝白水的生活。一开始，他并没有什么特别的感觉，只是吃得越来越少，因为他总觉得自己很饱！每隔20分钟他就要去一下洗手间，办公室的人都觉得他有点怪。

早起时他总是需要一杯咖啡来提神，但现在他一醒来就神清气爽，而且他还发现自己身体开始有些变化最明显的变化就是感觉发质好像变好了，周围的人都开始说他变帅了(小编认为可能是变美了)。

到了第30天，他还经常觉得口渴，而这位少年并不建议所有人都去尝试这个挑战，太多的水分也可能会引起胃部疼痛等问题，关键是要找到最适合自己的水。

假如正常的工作需要更多的劳力，那么就应该多喝水。另一个例子是一个英国的女记者，她每天喝3升水，4周后就看起来年轻了10岁。

每次一杯左右的量，不要超过300毫升，间隔一段时间后再喝，不要一次喝太多，这样会给肾脏带来负担。

另外，饮水过量还可能造成水中毒，出现头痛、头晕、心慌、局部胃肠道反应(恶心、呕吐)等中毒症状，最终导致人体机体机能失调，反而危害身体健康。