2岁5个月食谱：土豆炒番茄
BY：Florence 2024-11-05 02:05:07 180 ℃
土豆炒番茄的做法你知道吗?土豆炒番茄怎么做?土豆炒番茄的营养功效是什么?本文将详细介绍如何做土豆炒番茄。
制作方法：
1、番茄去皮切块;
2、土豆去皮，切片。去皮切片后放入清水中浸泡，以免氧化变黑;
3、蒜头切片、葱切小段;
4、锅中热油，先放入一半的蒜片，煸炒出香味后，放入土豆片翻炒，至土豆片变成透明色;
5、放入番茄块，炒到番茄变软出汤后，放入盐翻炒均匀;
6、关火后放入葱段，和另一半的大蒜片翻炒几下，即可。
适合人群：8个月以上的宝宝
健康提示：
土豆是一种粮菜兼用型的蔬菜，学名马铃薯，与稻、麦、玉米、高粱一起被称为全球五大农作物。在法国，土豆被称作“地下苹果”。土豆招牌营养素齐全，而且易为人体消化吸收，在欧美享有“第二面包”的称号。土豆含有丰富的维生素A和维生素C以及矿物质，优质淀粉含量约为16.5%，还含有大量木质素等，被誉为人类的“第二面包”。其所含的维生素是胡萝卜的2倍、大白菜的3倍、西红柿的4倍，维生素C的含量为蔬菜之最。专家们发现，在前苏联、保加利亚、厄瓜多尔等国著名的长寿之乡里，人们的主食就是马铃薯。
减肥食谱之土豆篇食谱
减肥食谱之土豆篇，土豆能减肥，听起来很奇怪，其实注意土豆的做法就能达到减肥的效果，一起来看下土豆怎么吃能减肥吧。土豆的四种瘦身做法1、蒸。蒸土豆时在土豆上撒点盐，一般蒸10分钟关火再等10分钟，就可以吃了。2、煮。煮土豆过程中稍微加点盐，也
土豆减肥 土豆快速减肥的食谱
食物减肥的方法有不少，其中最常见的土豆减肥方法大家有没有注意到呢。下面就给小编一起看看如何用土豆做出美味而减肥的食物吧。马铃薯的营养成分非常全面，富含维生素B、维生素C以及各种矿物质。土豆含水量高达70%以上，真正的淀粉含量不过20%左右。土豆仅含有0.1%的天然脂肪，多吃也不必担心脂肪过剩。而且，土豆富含柔软的膳食纤维，能让人产生饱腹感，避免热量超标。6.面包片切去四边，分别加入鸡肉土豆火腿沙拉、牛肉片、生菜叶，面包片和食材中间涂抹沙拉酱即可。
土豆能减肥吗 推荐土豆减肥食谱
土豆是大家很熟悉的一种食材，它的营养价值高，而且还可以有促进食欲的作用，最近听说土豆可以有减肥的作用，其实土豆含有丰富的维生素和矿物质，产生饱腹感，还可以减少脂肪的吸收，来看看土豆减肥食谱。而且，土豆富含柔软的膳食纤维，能让人产生饱腹感，避免热量超标。将拌匀的土豆泥盛入慕斯圈中，抹平，去掉慕斯圈。
Hash：d1c8a813d2c441379f655a08367c1982426a0dbb
【声明】本文由用户Florence发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。