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孕妈咪吃水果四大误区:
1、什么时候都可以吃水果
上午吃水果,可帮助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可让人感觉神清气爽,有助一日的好心情。反之,入睡前吃水果,不利于消化,尤其是吃纤维含量高的水果,对肠胃功能差的人来说,更是有损健康。
2、瓜果好消化,营养高,吃得越多越好
瓜果总体上说性寒,有碍肠胃。孕妇本身的消化系统较为敏感,一次食入过多,寒凉过度,会加重肠胃负担。如果正餐过后,还大量食用含糖量较高的水果,很可能导致孕妇血糖升高、代谢紊乱,进而引发妊娠糖尿病,准妈妈应该尽量少吃含糖高的水果。
3、孕期多吃水果宝宝皮肤好
传统观点说准妈妈多吃水果,可以让宝宝皮肤变白,而如果多喝暗色的饮品或者吃酱油、咖哩等等,则会让宝宝的皮肤变黄变黑。实际上胎儿的皮肤颜色是受父母遗传基因影响的,与怀孕期的饮食关系不大。但不可否认,准妈妈们多吃水果对自己和胎宝宝的健康都是有很大的好处的。
4、水果可以代替蔬菜
水果所含的营养成分不能够代替蔬菜噢。虽然水果和蔬菜都有丰富的维生素,但是两者还是有本质区别的。有的水果中糖分含量很高,多吃还可能引发妊娠期糖尿病等其他疾病。
孕妈咪不能吃哪些水果?
1、不能吃菠萝、香蕉、玫瑰香葡萄、石榴和杏
菠萝、香蕉、玫瑰香葡萄等水果含糖量都较高,肥胖、有糖尿病家族史的孕妇也应少吃为妙,另外,如果孕妇贫血的话,应该少吃石榴和杏。
2、不能吃柑橘
柑橘品种很多,有甜橙、南橙、无核蜜橙、柚子等,它们都有营养价值,其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分。但是柑橘性温味甘,补阳益气,过量反于
身体无补,轻易引起燥热而使人上火,发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等,所以不易多吃。
3、不能吃猕猴桃
由于猕猴桃性冷,因此,脾胃虚冷者应慎食,经常性腹泻和尿频(前列腺疾病患者不宜食用。食用时间以饭后1-3个小时较为合适,不宜空腹吃。另外,先兆性流产现象的孕妈咪千万别吃猕猴桃。
4、不能吃山楂
山楂有活血化淤通经,对子宫有一定的收缩作用,在怀孕早期应留意要少量食用,有流产史、或有流产征兆的孕妇应忌吃,山楂制品业不例外。
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水果
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