养生吃五谷——养生最佳选择
BY：Oria 2024-07-07 17:36:41 969 ℃
养生无处不在，也是我们很多人都时刻关心的问题，有个健康的身体就是我们最大的财富，那么我们在养生期间吃哪些主食才是最有利于健康的呢，下面我们一起来看一下：
养生吃五谷——养生最佳选择
走进超市入口，首先来到五谷杂粮区，王恒的眼睛一亮，首先抓起一把黑芝麻，中医认为黑色入肾，即黑芝麻、黑豆、黑木耳、海带等黑色食物，能够养肾，帮助你健体强身。
王恒对着这些杂粮一样一样介绍，如数家珍――小米被称为最刮油的时尚谷品，小米中含有丰富的维生素B和维生素E，能提高人体免疫功能，帮助人们消除沮丧烦躁的情绪;小米还保留了大量的膳食纤维，可促进肠道有益菌繁殖，帮助预防便秘和肠癌。
黑米又叫“长寿米”，黑米中的蛋白质和氨基酸含量较多，还含有多种维生素及铁、硒等多种微量元素。“对于胃肠功能不好、容易上火、体质虚弱的人，如果冬天每天喝一碗用黑米和黑豆熬成的粥，除了能补肾外，还可以暖胃养胃。”王恒说。
健康的饮食习惯才能为我们拥有健康的身体保驾护航，正确的饮食观念也为我们增添了健康的元素。在日常生活中能养成健康的饮食习惯是拥有健康身体的关键。
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一、五谷养生粥的做法大全第一：多谷粗纤维粥材料：荞麦、玉米、黄豆、茯苓、燕麦、荞麦、银杏、核桃、薏米、黑芝麻、核桃做法：将所有的食材一起放入锅中熬粥，起锅之前加入适量的白糖调味。功效：这道食谱具有很好的降脂以及降低血压的作用，特别适合一些患
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日常多吃五谷杂粮，不仅可以健体养生，还能促进身体排毒和辅助治疗疾病。但现在我们通常说的五谷杂粮，与以前所说的五谷杂粮有些不同。
五谷杂粮养生粥健康养生,推荐8款五谷养生粥
一、五谷养生粥推荐第一：多谷粗纤维粥材料：荞麦、玉米、黄豆、茯苓、燕麦、荞麦、银杏、核桃、薏米、黑芝麻、核桃做法：将所有的食材一起放入锅中熬粥，起锅之前加入适量的白糖调味。
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