中医药膳饮食,补身养生纤体美食
BY：Rhoda 2024-07-17 17:24:36 1054 ℃
节食减肥无疑是痛苦的减肥方法，而中医药膳减肥既能享受美味又能达到减肥瘦身的效果，让很多想要减肥的MM期待不已。在这里为大家推荐三款中医减肥药膳，通过合理的饮食调节，帮助大家达到健康减肥瘦身的目的。另外，中医减肥药膳除了能够达到减肥瘦身的目的外，还不损伤身体，并且具有保健养生的作用，那么想要减肥，选择这种方法，何乐而不为呢？
材料：章鱼干1两、去皮绿豆约3两、莲藕一斤半、猪骨两小块、盐油（油食品）适量。
做法：
1、把莲藕洗净去皮，将去皮绿豆稍微浸泡一下，然后把章鱼干浸60～90分钟，去衣。猪骨稍微煮一下，滤水备用；
2、将莲藕的一端切开，把去皮绿豆塞进莲藕孔中，然后再把切开的一端，拼回原位，用牙签固定，防止绿豆流失；
3、把之前处理过的原料放在一起，煲煮60～80分钟即可。煲好再下盐、味精调味。
功效：这款中医减肥药膳具有润肺止咳，开胃消食作用，还能清除肠道污物，刺激肠壁蠕动，起到良好的减肥瘦身功效。
怪味海带
做法：将海带用水泡24小时（中间换两次水），洗净后切丝沥干，将红小豆、萝卜、山楂加水及甜叶菊甙粉烧煮30分钟，捞走豆、萝卜、山楂，放入海带焖至汁干，海带酥烂，起锅晾干食用。
功效：中医认为，海带性味咸寒、无毒，具有软坚散结、消痰平喘、通行利水、祛脂降压等功效；可治痈肿、宿食不消、小便不畅、咳喘、水肿、高血压等症。现代医学研究表明，从海带里提取出褐藻酸钠盐，具有降压作用。因而这款用海带做成的中医减肥药膳能起到很好的祛脂减肥的效果。
大厨艺小编提示：海带性寒，脾胃虚寒者忌食。海带中含有一定量的砷，摄入过多的砷可引起酸性中毒。因此，食用海带前，应先用水漂洗，使砷溶于水，浸泡24小时并勤换水，可使海带中的砷含量符合食品卫生标准。
古法糯米饭
做法：将红小豆及薏苡仁用水淘洗干净后并放入锅内先蒸20分钟，然后放入少许糯米及科瓜籽加水蒸熟，起锅后撒上黄瓜丁即可食用。
功效：薏苡仁性味甘、淡，凉。归脾、胃、肺经。有利水消肿、渗湿、健脾、除痹、清热排脓。同时红小豆可除热毒、散恶血、消胀满、利小便赤豆、通乳。因而这两者皆可可以有效通便排毒，对减肥有很好的效果。
中医食疗养生方法,中医食疗养生药膳
一、中医食疗养生方法【春季】人体新陈代谢最为活跃的时期，常言道“百草回生，百病易发”，特别要注意起居劳作、精神调摄，关键是顺应春天阳气生发、万物萌生的特点，使自己的精神、情志、气血也能像春天的气候那样舒展畅达、生机勃发。春天气温适中，湿度也适合睡眠，加上春天比冬天夜短，故有春困，能“春眠不觉
老中医教给你的养生保健,中医保健药膳辅治老年性白内障,中医药养生保健知识
一、老中医教给你的养生保健每天喝杯山楂汤用19片山楂煮水，约煮一大杯水，当茶喝，最好是饭后喝。山楂可以降血压，可以软化血管。防中风锻炼手脚从50岁后就要预防脑中风，中医认为，中风与年老体衰、肝肾亏损有关，又认为百岁之寿始于足下，俗话说，树要枯，根先枯，人要衰，脚先衰。要强身健体，
中医养生药膳方，女性4种体质对应补气养颜食物，七种常见的补气中药，中医四大经典药膳养生方
此时用十全大补汤的原料加肉食煲汤，每天服用，可以增强体内的气血，使身体恢复加快。预防“早更”：中医认为，女性肾气不足时容易导致内分泌功能紊乱，因此滋补肾气可以预防“早更”出现，并改善更年期综合征的症状。
Hash：a17ef3c56ad6d1d65d91e124f2d78089796ec66e
【声明】本文由用户Rhoda发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。