水果减肥大餐,吃出模特身材水果

很多人都觉得水果减肥方法太单调，不愿意尝试，其实很多水果也可以做出美味的减肥大餐哦，一起来看看吧。

黄梨

黄梨有去脂减肥之效，因为它具有分解蛋白质的酵素，能够分解鱼、肉等蛋白质，所以不宜空腹食用，适合饱食后用来帮助消化。

食谱推荐：黄梨土豆泥

材料：土豆（黄皮）500克,牛肉（瘦）500克,洋葱（白皮）250克

做法：

1、将土豆洗净煮熟去皮压烂成细泥，加少许鸡汤烧开，投入调料（猪油50克、白糖10克、盐5克、味精2克、香油10克），加入澄粉，揉成面团待用。

2、牛肉洗净用绞成肉末;洋葱洗净掰去老皮剁成末。

3、锅内放猪油10克，待油热时，将牛肉末煸炒至松散时倒出。原锅上火，加油，倒入咖喱粉煸炒至香，倒入洋葱末煸炒片刻，再倒入牛肉末煸炒，加少许鸡汤、盐2克、味精2克调好味，勾芡，盛出冷却，放冰箱略冻（便于包制成形）备用。

4、取土豆泥面团350克，搓成条，搞成12只坯，包入馅，收口捏拢向下放，捏成梨形，尖头上插入一根菜叶梗，点缀上以菠菜泥面团制成的绿叶，装盘。

5、上笼蒸6至7分钟即可，趁热涂上麻油即可食用或上桌。

柠檬

柠檬内含柠檬酸，它是热量代谢过程中必不可少的参与者，而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维C含量也是很大的，是很好的美白食物，同时又能促进胃肠蠕动。

食谱推荐：柠檬鲜奶冻

材料：果冻粉300克,糖500克,柠檬汁,鲜牛奶,水各适量。

做法：

1、水烧沸，加入柠檬汁、糖，再烧沸后冲入一半果冻粉中拌匀。

2、鲜牛奶烧沸，加少许糖，冲入另一半果冻粉中搅匀。

3、将一份液体盛入不锈钢盘中，至冷却凝固后，再放入另一份液体，重复多次即可。

菠萝

< a href='/tag/16067' target=_blank>菠萝具有蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁，但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝。

食谱推荐：泰式菠萝饭

材料：菠萝、洋葱、鸡蛋、花生仁、青豆、虾仁、朝天椒、米饭

做法：

1、将菠萝直立，从菠萝的1/3处切开，不要破坏菠萝头部，留下的2/3段做容器，轻轻地将菠萝果肉挖出，并用淡盐水浸泡15分钟后切成小丁备用;

2、洋葱切成丁，朝天椒切圈、鸡蛋打入碗中，调入一点蚝油打散备用;

3、热锅放入适量油，大火加热至油8成热时，倒入鸡蛋液并用铲子快速搅碎，鸡蛋熟后盛出。再放入生花生仁炒约1分钟至酥脆后捞出;

4、热锅再倒入1勺油，放入青豆、洋葱丁、虾仁、朝天椒炒片刻，放入白米饭、炒好的鸡蛋和菠萝丁、最后加入调味料拌炒均匀，然后盛入菠萝盅里，在上面撒上花生米即可。