手脚冰凉缺什么 缺铁缺硒是关键
BY：Mercia 2024-07-19 01:28:51 425 ℃
手脚冰凉之缺铁
如果身体贫血，血液流通就不顺畅，甚至会加重惧冷神经，就会导致手脚冰冷，而贫血一般表现为缺铁性贫血。所以手脚冰凉很可能是因为身体内缺铁。
补铁的最佳时间
：冬天是进补的好时节，因为冬天是收敛的，这个时候人体的阳气内藏，不像夏天阳气外现，身体消耗大。冬天进补，身体容易吸收。所以，冬天怕冷的人不妨多补铁。怎么补铁
：平常饮食中应多吃补铁补血的食物，如山楂、红枣、菠菜、猪肝、木耳、枸杞、桂圆等，以加强血液循环。缺铁严重中还可辅助服用铁剂来补充铁元素。秋冬季补铁补血食疗方：
1、当归生姜羊肉汤：当归30克、羊肉500克、生姜50克。羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒，当归则以纱布包裹，再与爆炒好的羊肉一起煮汤。
2、蜜枣阿胶炖鸡：蜜枣1个、阿胶15克、鸡肉50克。隔水炖一小时。
3、杞子党参红枣炖鸡：杞子15克、党参30克、红枣15克、鸡肉150克。隔水炖。
手脚冰凉之缺硒
硒元素可调节甲状腺功能，而甲状腺分泌激素，掌控身体的新陈代谢和血液循环。轻微缺硒的人血液循环不好，会觉得手脚冰凉；而严重缺硒则导致免疫力低下、视力减退、易患心血管疾病和肿瘤。另外，硒有一定的解毒作用，能和体内重金属结合，减少它们的危害。
怎么补硒
：补硒的食物最好选择贝类海鲜等，其硒含量比较稳定。缺硒严重的，可适当选择服用补硒剂。手脚冰凉缺什么 缺铁缺硒是关键
手脚冰凉之缺铁如果身体贫血，血液流通就不顺畅，甚至会加重惧冷神经，就会导致手脚冰冷，而贫血一般表现为缺铁性贫血。所以手脚冰凉很可能是因为身体内缺铁。手脚冰凉之缺硒硒元素可调节甲状腺功能，而甲状腺分泌激素，掌控身体的新陈代谢和血液循环。轻微缺硒的人血液循环不好，会觉得手脚冰凉；而严重缺硒则导致免疫力低下、视力减退、易患心血管疾病和肿瘤。
[冬天手脚冰冷吃什么好呢]冬天宝宝手脚冰凉要多补铁
若孕妇没有摄取均衡的营养及足够的水分，容易造成血液不足，有可能引发手脚冰冷。宝宝的手脚冰凉虽然不是什么严重的事情，但是家长们也要多加关心。体虚贫血的宝宝易手脚冰凉进入冬季，手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。
冬天宝宝手脚冰凉要多补铁
摘要：孩子冬天手脚冰冷怎么办？天气一冷，就有许多孩子全身发冷，手脚尤其冰凉得受不了。这种情况，，许多年轻的妈妈们束手无策，不知如何是好。冬天，看着穿得圆鼓鼓的宝宝手脚却还是冰凉冰凉的，常有家长疑惑，难道还穿得不够多吗？宝宝为什么手脚冰凉呢？
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