一、肾虚应该怎么补好
1、生活规律,性生活有节
我们想要保证
肾脏的
健康,就需要注意规律的进行生活,并且还需要节制房事,明代著
名医家张景岳在《类经·摄生》中指出:“欲不可纵,纵则精竭,竭则真散。盖精能
生气,气能生神。故善
养生者,必宝其精。精盈则气盛,气盛则神全,神全则身健,身健则病少。”所以,应使生活规律,作息相宜,性生活不可过度。
科学的饮食,多吃一些可以
补肾的食物,少吃一些伤肾的药物。科学饮食包括不
暴饮暴食,尽量少吃肥甘厚味、辛辣煎炸的食物,不
吸烟,不
酗酒等。食补胜于药补,在饮食均衡的基础上,可以
多食具有补肾功效的食物,比如黑色与肾脏相对应,因此,黑色食物如
黑米、
黑豆、
黑芝麻、
黑木耳、
乌鸡等,都是补肾的上好选择。
3、注重运动调养
平时我们也需要注意运动调养,积极的
运动会增强
体质,对于
养肾补肾也有很大的效果,可以根据自身特点选择适合自己的运动,如
太极拳、
八段锦、五禽戏、
瑜伽等比较温和的运动,坚持练习,可以达到良好的养生效果。
二、怎样通过药物补肾虚
1.有人认为男性肾虚就应该大量使用补阳的药物,
但是专家指出一味补阳药不能起到补肾的作用,因此不要一味只吃补阳药物,因为这样对于治疗肾虚是没有任何帮助的。只有对症下药才能从根本上去治疗肾虚这一疾病。专家建议可以长期坚持服用乾阳汤来调理。
2.根据肾阳虚与肾阴虚不同,所吃的药物也不一样,
肾
阳虚可以吃
桂附地黄丸、
右归丸、肾宝或
金匮肾气丸等;而
肾阴虚主要症状是燥热、
盗汗、
头晕等。治疗
肾阴虚可以吃
六味地黄丸和左归丸。此外还有
肾精亏虚可以服用
五子衍宗丸治疗,患者可以到
医院去检查到底属于哪种肾虚,再根据病症选择药物去治疗。
这时可以服用八子补肾的药物。这些药物对于补肾精虚很有效果,同时还有助于调理
肾功能的阴阳调和。
三、肾虚患者多吃什么好
又称饭豆、长豆。性平,味甘,能补肾健脾,除
脾虚者宜食外,肾虚之人也宜食用,对肾虚
消渴、
遗精、
白浊,或小便频数,
妇女白带,食之最宜。《
本草纲目》曾这样记载:"
豇豆理中益气,补肾健胃,生精髓。"《四川
中药志》也说它能"
滋阴补肾,健脾胃,治
白带,白浊和肾虚
遗精。
有
润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能"润肺补肾,泽肌,悦面"。对肾虚羸瘦、精
血亏损者,尤为适宜。
性温,味甘,能补肾强筋骨。《饮膳正要》认为:"
羊尾骨益肾明日,补下焦虚冷。"《本草纲目》中记载:"羊
脊骨补骨虚,通
督脉,治
腰痛下痢;羊
胫骨主脾弱,肾虚不能摄精,白浊。"唐代《食医心镜》还介绍:"治肾脏虚冷,腰脊转动不得:羊脊骨一具,捶碎煮烂,空腹食之。"对肾
虚劳损,腰膝
无力怕冷,筋骨挛痛者,最宜食之。
猪肾:
性平,味咸。唐·孟诜认为猪肾"主人肾虚"。《日
华子本草》说它"补
水脏,治
耳聋"。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的
腰酸腰痛、遗精、
盗汗及老人肾虚
耳聋耳鸣,宜常食之。
四、引起肾虚的因素
压力大,尤其是都市生活。一个很典型的表现就是
夜生活丰富,特别是
熬夜容易导致肾
阴虚肾阳虚。所以,一定要养成良好的生活习惯,11点之前一定要睡觉
还会导致像
糖尿病的第三种类型就是下焦行,从而引起肾
阳虚。所以在性生活要有所节制,不能太频。
第三个就是说我们的心态,
正常的心态是心平气和,心气往下走,叫做
气沉丹田,这样的话能够补肾。反之,如果心浮气躁的话,很容易导致肾虚,表现为容易
口干口苦,
五心烦热,腰息酸软等症状伴随在一起,这说明心态不好是容易伤
肾气的
第四个就是运动,
现*喜欢宅生活,少运动。每天至少要抽出1个小时的时间来走路,走路可以活动下肢,让气血下行。脚上有六条经脉,肝脾肾三条经脉,走路的时候都得到活动,健脾
养肝补肾一次性完成。
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一、肾虚应该怎么补好1、生活规律,性生活有节我们想要保证肾脏的健康,就需要注意规律的进行生活,并且还需要节制房事,明代著名医家张景岳在《类经·摄生》中指出:“欲不可纵,纵则精竭,竭则真散。盖精能生气,气能生神。故善养生者,必宝其精。精盈则气盛,气盛则神全,神全则身健,身健则病少。”所以,应
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肾虚怎么补_怎样通过药物补肾虚
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