六款抗感冒食材,让你健康过寒冬
BY：Rowena 2024-07-16 22:01:19 979 ℃
呼吸道疾病是冬季常见的疾病，例如感冒就是最常见的一种，感冒虽小，但是也会带来很多的危害，轻者流鼻涕，打喷嚏，重者会引发其他的并发症。寒冬时节我们要做好感冒的预防，下面就为大家介绍预防感冒的食材。
姜
感冒是因为进了寒气，不妨与姜中和一下。姜可以刺激消化酶的分泌，从而减少恶心的症状。除了烹调时加入姜丝外，姜还可以做茶。加大约500毫升冷水，放入大概2厘米左右的新鲜姜丝，煮沸后再闷5-10分钟，晾至常温后饮用即可，还可以加些蜂蜜调味。
红薯是β胡萝卜素的最佳食物来源，有助于人体制造足够的白血球，抗击感冒病毒侵入导致的感染。红薯吃法多样，可以蒸、烤、或者打成红薯泥。
蜂蜜具有滋阴润燥、增强免疫力的功效。据最新的一项研究显示，蜂蜜能够附着在咽喉部，减轻咽喉部刺激而引发的咳嗽，并可提高睡眠质量。当你因感冒而引起连续咳嗽时，喝一杯蜂蜜水是不错的选择。沈雁英教授提醒：糖尿病患者以及肠胃消化功能不佳者要注意少食。
辣椒中的活性物质辣椒素具有稀释鼻黏液的功效，进而有助打通感冒导致的鼻塞，使呼吸更顺畅，有益感冒痊愈。另外，辣椒含有大量的维生素C，可增强抵抗力，有效防治感冒。烧汤或者做菜都可以撒点辣椒粉。
热茶
绿茶、乌龙和红茶中含有很多抵抗疾病的抗氧化剂，而且茶的热气能够缓解肺部的阻塞感。在热茶中兑一些蜂蜜和柠檬汁，也可以缓解喉咙痛痒的症状。
鸡汤被誉为“天然青霉素”，每天喝上一碗，就能帮助缓解流感症状。它不仅可以补充蛋白质和水分，还具备一定的消炎功能。
如何才能预防感冒呢?以上为大家介绍了六种有效预防感冒的食材，经常食用，可以有效的预防冬季感冒，避免感冒带来的危害。
抗感冒的健康食物
专家建议,在宝宝1岁以后可以适当给他使用食用菌.食用菌对宝宝的健康大有好处.1.食用菌富含优质蛋白.蘑菇.木耳.金针菇.草菇等事物中的优质蛋白质含有17-18种氨基酸,包括人体必需的8种氨基酸,含量接近于肉类和蛋类,明显高于蔬菜和水果.这些蛋白质生理活性高,吸收率可高达80%以上,最适合儿童食用.2
喝汤保健康乌鸡汤防癌抗感冒
暖暖的汤，不仅有滋补的功效，而且能在冷天为您温暖手脚。喝汤喝对了，还可以预防和治疗疾病。防癌抗感冒--乌鸡汤乌鸡汤可增强黏液分泌，对感冒、支气管炎等防治效果较好；乌骨鸡可以补血养阴，可用于癌症患者术后、放疗或化疗后调养。做法：乌鸡（800克）洗干净后切去鸡头和鸡屁股；红枣4粒，枸杞子20粒左右，花旗
六款抗感冒食材,让你健康过寒冬
呼吸道疾病是冬季常见的疾病，例如感冒就是最常见的一种，感冒虽小，但是也会带来很多的危害，轻者流鼻涕，打喷嚏，重者会引发其他的并发症。寒冬时节我们要做好感冒的预防，下面就为大家介绍预防感冒的食材。姜感冒是因为进了寒气，不妨与姜中和一下。姜可以
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