产后瘦身食谱知多少
BY：Gelsey 2024-08-16 14:01:33 923 ℃
减肥对于每位爱美的妈妈来说都是一件很重要的事情。但是在产后给自己进行减肥那就肯定少不了要注意健康问题的。不过通过饮食来帮助自己减肥效果还是挺好的。为此下面就给妈妈们准备了一些食物让妈妈们更好地进行减肥。
做法：
1、肋排切小块，用滚水汆烫。
2、青木瓜切小块备用。
3、水烧开，放入肋小排、青木瓜、嫩姜片、盐，以大火烧开后转小火煮约25分钟，洒上葱花即可盛出。
原料：肋排350克、青木瓜300克
特点：青木瓜是一种高纤食品，又可促进乳汁分泌；肋骨排富含钙质、铁质及蛋白质。这是一道很不错的产后汤品。
材料：香菇，豌豆苗各25克，白萝卜500克，老姜1小块，精盐适量
做法：将白萝卜洗净，去皮切片，香菇撕成两半，老姜拍破，放入锅内煮开，转小火至萝卜熟透，加入食盐即可食用。
小帖示：妈妈在生了宝宝之后，消化功能减弱，而产后的饮食通常营养好，摄取的热量过多，一旦活动量减少，过多的热量就转化为脂肪积存在皮下和体内各组织中，人就容易发胖。所以，聪明的妈妈应该知道该怎么吃，比如，满月后把鸡汤换为萝卜汤等其他食物。
蔬果沙拉
小蕃茄5个、苜蓿芽1碗、西生菜1片、加州梅3-4个、黑枣精1小匙、蕃茄酱1大匙
做法：
2、黑枣精、蕃茄加tabosco调成蘸酱，搭配1食用即可。
功效：
加州梅和黑枣精有促进排泄的效果，经常食用可有清除宿便，消除小腹的功效。
小编总结：
通过健康的饮食来帮助自己减肥对自己的身体影响是很少的，不过如果妈妈们再配合上一些运动的话，效果会更加明显哦。上面给妈妈们介绍的这些食物妈妈们产后不妨多试试哦。
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