孕妇吃什么水果有助胎儿发育
BY：Natalie 2024-07-17 18:31:52 105 ℃
在怀孕时候，必要的饮食是少不了的，除了正常的吃饭，一些水果也是有益胎儿发育的，而且水果中营养价值高，可以均衡营养。那么孕妇吃什么水果有助胎儿发育?下面小编来大家介绍有助于胎儿发育的水果，孕妇朋友可以了解一下。
樱桃是孕妇的理想水果，樱桃中铁含量非常丰富，每天食用10颗左右樱桃，可以有效增加身体对铁元素的吸收，防止准妈妈出现缺铁性贫血。孕期吃樱桃，宝宝生下来会拥有一张健康、红润、白皙的脸蛋。
香蕉有很好的润肠作用，能促进胃肠蠕动，缓解便秘症状。建议孕妇便秘时，可在饭前吃一根香蕉，每日1-2次，连服数日，能有效缓解便秘。香蕉是钾的极好来源，且含有丰富的叶酸，摄入充足的叶酸和维B6，才能保证胎儿神经管正常发育，避免无脑、脊柱裂等严重畸形的发生。
梨有清热利尿、润喉、镇咳、祛痰的作用，适合缓解妊娠期单纯性水肿和高血压。梨含有较多糖类物质和多种维生素，易被人体吸收，可增进食欲。
葡萄含钙、铁、磷、胡萝卜素及维B1等，准妈妈每天吃一定量的葡萄，可以达到很好的安胎效果，且能帮助胎儿发育。
以上介绍的樱桃、香蕉、梨子、葡萄都是有助胎儿发育的水果，孕妇朋友可以多吃，但是注意这些水果，不宜过量，过量对身体也不好哦，希望大家多注意，如果大家还有疑惑，可以关注久久健康网-----母婴频道。
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