推荐利水的食物 吃这些食物能有效利水
BY：Gamila 2024-07-17 23:35:21 270 ℃
对于我们大家来说，如果出现了湿气重的情况，那么对我们的健康影响还是比较大的了，所以我们就需要学会利水的方法来进行养生才行了，特别是要选择利水的食物来吃，这是促进我们身体健康的一个重要选择了，那么具体利水的食物有哪些，一起看看吧。
红豆：红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿，这样就可以让我们更好的把体内多余的水分排出了，这对我们的健康来说是非常有好处的，可以很好的促进我们人体的健康，是大家很好的一个选择。我们可以在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
胡萝卜：胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，这是可以很好的帮助我们利水的了，而且因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
地瓜：地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
山药：山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能，所以大家在平时的生活中就可以选择去吃山药了，可以说是最佳的养生中药材选择哦。
绿豆：绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用，所以大家就可以选择去吃绿豆来利水了，是可以很好的清热消毒的哦。
上面就给大家介绍了利水的食物了，可以发现我们选择吃些利水的食物来进行养生，这对我们人体的健康是很有好处的了，这样就可以很好的促进我们的健康，所以大家在平时的生活中就要注意多吃这些食物了，是非常好的选择哦。
利水消肿汤：利水消肿
材料鲜冬瓜皮、鲜白茅根各150克，鲜西瓜皮、鲜玉米须、赤小豆各100克。做法将赤小豆淘洗干净，浸泡半日；另把冬瓜皮、西瓜皮、白茅根及玉米须用冷水洗净，再同赤小豆一起放入锅内，加适量水煎取浓汤即可。服法温热饮服，日分3次，连服15日左右。性味归经冬瓜皮性微寒，味甘，归肺、胃、小肠经。食性配伍《四川中药志》："因营养不良而致之虚肿慎用。养生堂提示冬瓜皮能利水消肿，中医食疗日常用于小便不利、暑热口渴、小便赤短等症的辅助治疗。此汤品非常适用于各种水肿病人。
薏米水鸭汤：健脾利湿，利水消肿
材料薏米50克，鸭1只，料酒15克，盐6克，葱、姜各10克，胡椒粉3克，味精3克。做法将薏米去杂质，洗净；鸭宰杀后去毛、内脏及爪；葱切段，姜拍破。将鸭放入炖锅内，加入薏米、姜、葱、料酒，加水2500毫升。性味归经薏米性温，味甘，归脾、胃经。食性配伍薏米与冬瓜子配用，能清热利湿，排胺；与桃仁、牡丹皮配用，能活血化淤。养生堂提示健脾利湿、利水消肿。急性病毒性肝炎患者宜食。《本草新编》载：“薏米最善利水，不至损耗真阴之气，凡湿盛在下身者，视病之轻重，准用药之多寡，则阴阳不伤，而湿病易去。”
推荐利水的食物 吃这些食物能有效利水
新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，这是可以很好的帮助我们利水的了，而且因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
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