宝宝出生后，如果妈妈的乳汁过少，将不利
于正常的
宝宝饮食。
催乳成为妈妈的不二选择。那么，在
饮食上可以通过什么途径来催乳呢？不妨试试以下的催乳
饮食调理方案吧！催乳饮食推荐一、归芪
鲫鱼汤原料：
鲫鱼1尾（半斤），
当归10克，
黄芪15克。制作：将鲫鱼洗净，去内脏和
鱼鳞，与
当归、
黄芪同煮至熟即可。饮汤食鱼，每日服一剂。应用：产后
气血不足，
食欲不振，乳汁量少。5种催乳秘方解决产
后奶少问题催乳饮食推荐二、秘传
涌泉猪蹄原料：环留行10克，
漏芦10克，母
丁香6克，
天花粉15克，
僵蚕10克，
穿山甲10克，
猪蹄一对。制作：
水煎诸药3次，每次均去渣留汁，用药液煮猪蹄至烂即可。饮汤吃猪蹄，分顿服食。应用：产后乳汁不下，
乳房胀痛，按之有块，触痛。催乳饮食推荐三、黄花
通草猪肝汤原料：
黄花菜30克，
花生米30克，
通草6克，
猪肝200克。制作：将黄
花菜30克、通草6克加水煮汤，去渣取汁，入
花生米、猪肝煲汤。以
花生米熟烂为度。吃猪肝、
花生米，饮汤，每日一剂，连服3天。应用：产后乳汁量少，
乳房柔软，
食欲不振。催乳饮食推荐四、猪蹄
黄豆汤原料：猪蹄1只，
黄豆60克，
黄花菜30克。制作：猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克、黄
花菜30克共同煮烂，入油、
盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂。应用：产后乳汁稀少，无乳胀，乳房柔软。催乳饮食推荐五、鲜拌
莴苣原料：鲜莴苣250克，
食盐、
味精、
黄酒适量。制作：将鲜莴苣洗净，去皮，切丝，以食盐、
黄酒、
味精调拌，分顿佐餐食用。每日1剂。应用：产后乳汁稀少，小便频繁。妈妈缺奶水烦恼多？赶快试试以上五种催乳药膳。除此之外，妈妈也要适当缓解个人的情绪及
工作压力，
哺乳心态调整也很重要。小编总结：由于产后的饮食、情绪、工作等各种原因，很多妈
咪会出现缺乳现象，如何催奶成为难题，不妨试试以上介绍的五种催乳药膳，增加乳汁分泌。
产后下奶要怎么做,按摩催乳该怎么做,中医催乳秘方,产后什么时候催奶
一、产后下奶要怎么做1、加强宝宝的吮吸。实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。2、避免服药。哺乳期内，妈妈不能乱服药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等。如果生病了，最好在医生的嘱咐下服用药物
哺乳妈咪产后催奶的方法,哺乳期催奶食谱
一、四大有效催奶方法推荐1、让宝宝多多吸吮乳头产后的新妈咪们催奶的最佳方法就是让宝宝多多吸吮母乳，在宝宝吸吮的过程中过程中，会促进妈咪的乳汁分泌，所以，妈咪们要多给宝宝喂奶，只要宝宝想吃，就喂给宝宝吃。但是，需要注意的是，不能因为急于求开奶
产后催乳：最全的产后催奶食谱
母乳的质量与妈妈的饮食有关，除了饮食方面的禁忌外，哺乳妈妈要想保持乳汁充足，就要保证每天的营养摄入，哺乳期的妈妈要吃得够好、营养够充足才能有充足、优质的母乳给宝宝。催奶的食谱既可以让妈妈产后恢复的好，又可以让宝宝吃得更健康。猪蹄类猪蹄通草粥配方：猪蹄1～2个，通草3～5克，漏芦10～15克，粳
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BY：Laura 2024-07-17 14:27:28 252 ℃