孕妇腿脚浮肿是一种很常见的现象,特别是孕晚期。浮肿要分不同的两种情况,一种就是孕妇血压高引起的,如果是这种情况,就要及时就医检查,如果不是,那就属于正常现象。出现浮肿一定要注意营养,特别是蛋白质的补充,多吃鸡蛋,鱼等。如果出现浮肿,采取怎样的措施可以缓解呢?
【不要长期站立,及时休息】如果从事站立工作的准妈妈,一定要一小时内休息一段时间,避免长时间的行走。
【减轻腹部压力】如果觉得腹部有下涨或者有下坠感,一定要买一条托腹带,缓解腹部的压力。
【垫高双脚休息】在睡觉前一定要垫高双脚,便于血液回流。减轻下肢压力,还可以缓解下肢静脉曲张。
【食用低盐实物】在吃饭或者进食的时候,一定要以低盐为准,千万不能太咸。
【注意睡觉姿势】左侧睡觉对孕妇是最有利的,不但可以缓解下肢的压力,而且可以减轻心脏的压力。
如果浮肿蔓延或者身体有其他不适一定加紧检查
孕期水肿多发生于怀孕中、后期,发生的部位多在四肢,最常见的就是双脚了。最初孕妈妈会发现脚发涨,鞋穿不下了,慢慢的会发现站久了腿脚会有肿胀情况发生。孕妇水肿该怎么办呢?
为了使腿部积存的静脉血能够回到心脏,坐在椅子上的时候,可以把脚放到小台子上;坐在地板上的时候,就用座垫等把脚垫高。
下半身的静脉血很难返回心脏是因为人类的心脏离脚实在是太远了。静脉血是依靠肌肉的收缩力和血管里的某种“阀门”而被送回到心脏的,因此平躺后把脚稍稍抬高能够使血液更容易回到心脏,浮肿也就比较容易消除了。
这种运动时脚上下活动,会使用小腿的肌肉,从而有助于预防静脉瘤。肚子变大很容易失去平衡,所以一定要扶住柱子、墙壁或是桌子等东西。
借助小腿肌肉的收缩力可以使静脉血顺利地返回心脏,因此,散步对于浮肿的预防是很有效果的。
游泳也是锻炼腿部的一种运动,会使静脉血更容易回到心脏。所以在得到医生的允许之后,就试着游泳吧!
过多的摄取盐分会引起浮肿。怀孕期间要注意 控制盐分的均衡摄入。快餐里含有大量的盐分,所以建议怀孕期间尽量少用快餐。
通过按摩促进血液循环对于浮肿的预防是很有效的。作按摩时的技巧是,从脚向小腿方向逐渐向上,从而有助于血液返回心脏。睡前进行的话可以解除腿部酸痛有助于睡眠,洗澡时按摩也是个不错的选择。
孕妇水肿该怎么办?以上就是缓解孕期水肿需要注意的几个方面。怀孕中、后期大部分的水肿是自然现象,孕妈妈白天一天活动下来,傍晚时往往水肿最严重,只要晚上睡觉后水肿能够慢慢消退就没问题,无需刻意处理。
随着孕期的发展,孕妇容易出现水肿现象,大多数孕妇水肿是属于正常的生理现象,那么,造成孕妇水中的原因有哪些呢?
妊娠子宫压迫下腔静脉,使静脉血液回流受阻。所以,静脉回流不好的孕妇,此阶段较易出现下肢水肿现象。随着怀孕周数的增加,孕妇的水肿现象会日益明显。
胎盘分泌的激素及肾上腺分泌的醛固酮增多,造成体内钠和水分滞留,体内水分积存,尿量相应减少。
乳期血容量增加。但红细胞增加的幅度不如血浆增加幅度大,血浆蛋白则没什么增加,血液相对变稀,血浆胶体渗透压降低,水分移向组织间隙而水肿。
如果肿胀的程度随地心引力改变,而且体重增加正常、血压正常、饮食均衡、没有尿蛋白,就多半是正常的情况,不用担心。
如果肿胀的程度严重(按下去凹陷很久才恢复或脚抬高1~2小时也不会改善),或是全身性的肿胀,再加上出现体重增加太快、血压增高(>140/90毫米汞柱)、出现尿蛋白等,可能都是不正常的现象,好比先兆子痫、肾脏病变、营养不均等,需进一步检查。
静脉曲张也是常令爱美的准妈妈伤脑筋的问题,尤其在小腿上会见到明显鼓起弯曲的静脉血管,或小腿前侧出现片状红色斑块(约巴掌大,不痛不痒),严重的情况,还会出现在外阴部或出现痔疮。
孕妇水肿的原因除了生理因素之外,如果出现了体重增加过快、血压增高,产检时出现蛋白尿等就属于病理型的孕期水肿,需要积极进行治疗。
这些食物主要有冬瓜、西瓜、赤豆、荸荠、薏苡仁、白菜、莴苣菜、荠菜、绿豆、黄瓜、甘蔗、鲤鱼、鲫鱼、玉米等,以利水消肿。
脾虚者,适当补充健脾和胃的食物,诸如山药、南瓜、木耳、芋头、蘑菇、莲子、大枣、桂圆、栗子等。
肾阳虚者,应适当补充温阳之物,以利温煦运化。这些食物包括羊肉、狗肉、虾、雀肉、韭菜、鸽肉、鹌鹑等。
如家禽、瘦肉、鸡蛋、动物的内脏、牛奶、河虾、豆类及豆类制品。但是在进食这类食物时应照顾已损的胃气,按照循序渐进的原则,以补而不过量为宜。
孕期水肿食物该怎么选择,除了以上这些以外,控制水分的摄入、少吃或不吃难消化和易胀气的食物都是可以缓解孕期水肿的。
一、发生孕期水肿的原因1.下肢静脉受压迫造成孕妇水肿的原因有很多,一般来说是由于怀孕期间,孕妇的子宫不断地变大,这样就会压迫到下肢的静脉,受到压迫以后下肢静脉血流不畅便会产生水肿,这是水肿发生的主要原因。2.激素的分泌怀孕以后,母体醛固酮
一、孕期水肿吃什么食物消肿1.冬瓜——消肿大王冬瓜含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维和钙、磷、铁等矿物质,而且它的钾含量高,钠含量低,是非常好的利水消肿食物。此外,冬瓜所含的丙醇二酸,能抑制糖类转化为脂肪,防止体内脂肪堆积。2.红豆——利水
一、孕期水肿有哪些症状1.脚一般来说孕期水肿最容易出现在脚上,你会发现原本凸出来的脚踝已经快要成为一个平面了,而且孕期的浮肿是不分左右的,正常都是会两边同时出现的。2.腿如果水肿有变厉害的趋势,小腿也开始肿起来,用手按的时候会出现一个涡,这可能是子痫的前兆,要注意观察,并且适时去医院做检查确定真实
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