怀孕十三到十六周的营养胎教
BY：Githa 2024-07-05 05:13:35 409 ℃
如果母体不能及时从饮食中补充蛋白质、维生素、矿物质，母体的肌肉、骨骼等组织的营养就会自然动用以保证胎儿的需要。这样，母亲就可能发生妊娠期贫血、甲状腺肿大、骨质疏松等疾病，以及体重锐减等现象；而胎儿则有早产、死胎等危险，其智力发育也会受到影响。胎儿5个月时，发育增快，需要有足够的热量、蛋白质和维生素。
应注意摄食：
为促进肌肉及血液发育应充分摄取含有优质蛋白质的鱼、肉、蛋及大豆制品。
预防贫血可食用含有维生素或铁质等矿物质类的绿黄色蔬菜、肝、贝类等。
一般来说，怀孕中期的每日食谱可这样安排：粗、细粮各约200克；鸡蛋2～3个或豆制品100～200克；瘦肉或鱼100～200毫克；植物油30毫升；蔬菜0.5千克；虾皮或海米5～10克；水果适量。
怀孕31周营养饮食胎教胎教
／饮食胎教／如果体重增长过多，你就应该根据医生的建议适当控制饮食，少吃淀粉和脂肪，多吃蛋白质、维生素含量高的食品，以免胎宝宝生长过大，造成分娩困难。离火前撒一些油菜或小白菜，营养更佳。滋补五脏、补益气血。将水发莲子放人洗好的猪肚内，用线缝合好，放人盘内，隔水炖至肚熟，取出凉凉后切块。含淀粉、蛋白质、糖类、脂肪、钙、磷、铁等，益脾胃、助消化。清肺养胃、强身健脑。
营养胎教：怀孕期间吃什么？
比如身体中氨基酸的缺乏，会妨碍其他氨基酸的利用以及蛋白质的合成。相反，某种氨基酸过多，也容易引起氨基酸失衡或产生抑制作用，对胎儿的生长发育有不良影响。摄入的能量适宜，还要使营养素之间的比例恰当，同时要补充各种维生素及微量元素及无机盐的食品。不同孕期侧重不同的营养摄入。孕初期，胎儿较小，生长缓慢，需摄取的营养素不多。准妈妈应多喝水，多吃粗粮、青菜、水果等含粗纤维多的食物。到了孕晚期，胎儿要发育肌肉、骨骼和大脑，准妈妈需要补充一些含钙、蛋白质和维生素较丰富的食物。
怀胎十月让孕妇营养与胎教两全齐美
什么是应包含：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维等。怎样进行营养胎教？！选择能提高受孕几率的食物充分摄取维生素A、维生素B族、维生素C、维生素E，多吃富含蛋白质和钙质的食物。糙米、谷物胚芽、麦粒、豆芽、豆腐、豌豆、黑豆等新鲜谷物，蔬菜，还有各种水果都是值得选择的食品。在这些食物中，红薯、
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