蜜汁四喜烤麸——软化血管养胃

BY：Adonia 2024-07-04 20:25:58 289 ℃

生活中很多人都是非常的喜欢吃烤麸，这种食物是可以和很多的食材一起搭配制作，而且口感也是比较的醇厚，在食用的时候咬上一口就是会有很多的汤汁流出来，所以是非常的美味，下面就是为大家介绍这款蜜汁四喜烤麸的做法。

蜜汁四喜烤麸

主料

烤麸350g、油适量、香菇适量、黑木耳适量、熟花生米适量、蜂蜜适量、鸡精适量、生抽适量、老抽适量。

步骤

1、烤麸切块。

2、冷水下锅，大火煮开后捞起，用冷水冲洗后挤压出水分，反复几次至里面的酸水全部洗净。

3、香菇泡发后去根。木耳泡发洗净。熟的卤水花生。

4、锅内油温7分热，先倒入香菇黑木耳煸炒。再加入烤麸。

5、加入生抽和老抽。翻炒均匀后加入适量开水，加入花生米，盖上大火煮开后转小火10分钟。

6、之后打开转大火加入蜂蜜收汁。加入鸡精翻炒均匀后出锅。

功效：烤麸中蛋白质含量是很高，而且脂肪和碳水化合物的含量很低，我们食用烤麸是能够起到补虚消食，所以是很适合减肥、高血脂人群食用，有很好的养胃健胃和降低胆固醇的作用。我们食用黑木耳是有软化血管，降低血液粘稠度的作用，能够减少心血管疾病的发生。香菇是一种高蛋白、低脂肪、多糖的食物，含有多种氨基酸和维生素。我们食用这款菜肴是能够增强身体的免疫功能，而且有延缓衰老的作用。

以上就是为大家介绍的烤麸怎么制作好吃的相关内容了，相信大家在看完上面的介绍后，也是知道了这款菜肴的制作方法了，烤麸是一种非常美味的食物，做法也是非常的多，所以是很适合我们家常做菜食用。

一、软化血管食物有哪些1、玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。2、白薯：属于多糖与蛋白质的混合物，多吃可减少胆固醇的

有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。长期服用对软化血管功效尤著。醋也能软化血管、降低血脂。

软化血管4大药膳粥不良的饮食习惯易导致动脉硬化，容易发生生命危险，以下食疗粥能够有效的软化动脉，预防动脉硬化。适于动脉硬化、高脂血症、冠心病等心血管疾病患者。

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