![](/uploads/images/nologo/39610.jpg)
2月19日这天即是一年当中的第二个节气——雨水。”雨水不仅表示降雨的开始,也表明雨量开始增多。“雨水”的来临表示冬天最寒冷的时节已经过去,而人体相应的就是阳气开始浮动,但这会导致一些人的身体根基不稳,中焦空虚,小儿多会表现出体虚的病症。所以春季养生要顺应春天阳气生发,万物始生的特点,注意保护阳气。专家建议,在雨水前、中、后三天做下述养生运动,以此来提高肾、肝、脾脏腑经络功能。
具体做法如下:
雨水至惊蛰期间可于每日上午10时前后及晚上睡前做下列运动。
漱口吞津:
每日上午10时前后,用舌体搅拌口腔,产生唾液后慢慢咽下,每日36次,可以清除大部分有害物,有益
健康。
中医认为,唾液在体内化生为精气,为生命须臾不可缺少的物质,具有强肾益脑等作用。现代医学证实:唾液除具有灭杀微生物、健齿助消化等功能外,还发现唾液含有能促进神经细胞生长和皮肤表皮细胞生长的神经生长因子和表皮生长因子;唾液能消除从氧气和食物中产生的对人体十分有害的自由基;唾液还有很强的防癌效果。
揉腹:
即用手来回擦或搓介于胸和
骨盆之间。最佳时间为每日上午10时前后以及和晚上睡前。每次先用右手大约在胃腔部按顺时针方向揉120次,然后下移至肚脐周围揉120次,再用全手掌揉全腹120次,最后逆向重复一遍。
中医认为:腹为人体“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源。”脾胃居中,负责主运化水谷精微和统摄精血神液来充养敷布全身,令五脏六腑常壮无恙。通过揉腹,可以收到调理脾胃,通和气血,培补神元等功效。现代医学证实:揉腹有强壮脾、胃、肠和腹壁肌,提高消化系统功能和减肥作用,还有治疗中老年性便秘、胃溃疡、周期性失眠、遗精、心血管病等疾患的功效。至于揉腹次数可因人而异,但饱食或空腹或腹部患有炎证、肿瘤等则不宜施行。
深谙“脏腑顺安工程的理论”的闫珉川强调,春与五脏肝相应,同时,肝过于旺盛将使脾胃虚弱。因此,雨水经络养生的核心是保持肝、肾、脾三经脏腑、经络的气血、津液运行的通畅。
其方法是:在雨水前、中、后三天晚上睡前,用温水浴足同时,用两手大拇指或中指点按两侧太冲穴、三阴交穴和涌泉穴各36次,可达到育肾、疏肝、健脾的功效。
撮谷道:
即做收缩肛门的小动作。其具体做法概括归纳为“吸、舔、撮、闭”四字诀。即“放松全身,将臀部及大腿用力夹紧,配合收气,舌舔上腭,向上收提肛门,稍闭气,然后慢呼,全身放松。”每天坚持收(提)缩一百,每次1—2分钟,若
大便后应延长至2—3分钟,可以促进肛周
血液循环,防治静脉
瘀血以及由此而引起的
内痔、
外痔、
肛瘘、
慢性肠炎等;同时对治疗和预防
冠心病、
高血压、
下肢静脉曲张等慢
性疾病有显著效果。
雨水节气护阳三方法 揉腹可调理脾胃通气血
2月19日这天即是一年当中的第二个节气雨水。雨水不仅表示降雨的开始,也表明雨量开始增多。雨水的来临表示冬天最寒冷的时节已经过去,而人体相应的就是阳气开始浮动,但这会导致一些人的身体根基不稳,中焦空虚,小儿多会表现出体虚的病症。所以春季养生要顺应春天阳气生发,万物始生的特点,注意保护阳气。专家建议,在雨水前、中、后三天做下述养生运动,以此来提高肾、肝、脾脏腑经络功能。通过揉腹,可以收到调理脾胃,通和气血,培补神元等功效。
根据节气变化调节脾胃
脾胃是人体的重要器官之一,它将人们摄取的饮食转化为所需的气血和能量,是一个不可缺少的环节。很多人在日常生活中没有良好的饮食习惯,通常会影响脾胃的功能变弱。在不同节气到来的时候,我们更应该结合气候的特性进行脾胃调节,以霜降节气为例,一起来关注调节脾胃的方法。霜降养生保护脾胃是关键霜降节气为脾脏功能处于
脾胃不和气色差 四方法有效调理脾胃
而对女性来说,脾胃健康的人胸部会比较丰满,因为胃经的循行路线即经过乳头,脾胃功能强健,胃经经气充足,对胸部的发育具有重要作用。
Hash:a757acc5500e617f9bb2c77790bee32b5e45a045
标签:
调理脾胃
节气
脾胃
【声明】本文由用户Shaine发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。