木耳炒西兰花——补充矿物质促进消化
BY：Natalia 2024-10-02 22:09:36 289 ℃
我们都知道木耳对于身体有很多的功效，而西兰花也是一种非常营养滋补的蔬菜，所以这两种蔬菜一起搭配营养价值一定不会让大家失望，对于现在追求清补的人群来说，大家一定不要错过这款食物了，一起来看看吧。
木耳炒西兰花
木耳炒西兰花的做法
1、首先将木耳放入温水中进行浸泡，差不多四个小时左右，等泡发好了之后，将它的杂质去除，再进行清洗一遍，用手撕小朵备用。
2、随后将西兰花用手掰成小朵，清洗干净，备用。
3、将胡萝卜洗净切片，蒜切末，再调勾芡，取一点淀粉，加冷水搅匀放在小碗里备用。
4、接着锅中放入适量的清水，大火煮开，随后将西兰花进行焯烫，差不多两分钟之后，将之捞出放入凉水中，接着沥干。
6、随后下木耳，继续大火炒，一会儿加入蚝油。
木耳炒西兰花的
功效
木耳炒西兰花可以补充矿物质、促进消化等等的作用。西兰花里面含有丰富的营养成分，含有蛋白质、碳水化合物、维生素C和胡萝卜素等营养物质。西兰花很容易被肠胃所消化吸收，从而避免了便秘。很适合那些肠胃不好的人食用。木耳里面含有丰富的蛋白质、铁、钙等等的营养元素，从而提高人体的免疫力，有抗癌的作用。这道食谱适合每个人群食用。
大家在生活中可以经常食用这款菜肴，木耳和西兰花都是非常不错的蔬菜，对于身体的滋补功效非常不错，很适合我们现在饮食偏油腻的人群食用，所以大家一定不要错过了。
木耳炒西兰花——补充矿物质促进消化
木耳炒西兰花木耳炒西兰花的做法1、首先将木耳放入温水中进行浸泡，差不多四个小时左右，等泡发好了之后，将它的杂质去除，再进行清洗一遍，用手撕小朵备用。木耳炒西兰花的功效木耳炒西兰花可以补充矿物质、促进消化等等的作用。西兰花很容易被肠胃所消化吸收，从而避免了便秘。
西兰花米糊——助消化促进食欲
西兰花如何吃比较好呢，今天介绍西兰花米糊的做法，可以有强免疫促进食欲的作用。功效与作用西兰花营养成分极高，并且十分全面，用西兰花制作米糊更容易被人体消化吸收，能迅速为身体提供能量，具有保健作用。西兰花米糊营养成分极高，具有润肺止咳、健胃消食、解肝脏毒素、提高免疫力等功效，可以为宝宝补充生长发育所需的各种营养，帮助宝宝健康成长。关于西兰花米糊的做法，大家是不是有种动心的感觉呢，食物其实还是很神奇的，不同的搭配营养价值不同，养心安神，助消化促进食欲强免疫，这道美食赶紧学起来吧。
黑木耳拌西兰花——促进消化保护视力
它的营养物质丰富，而且还可以有补钙的作用，西兰花的食用方有很多，今天介绍黑木耳拌西兰花的做法，可以减肥助消化，还可以保护视力。常吃花椰菜，可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力。上面介绍了黑木耳拌西兰花的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这些食材的人们都会感觉到很温暖，减肥促进消化保护视力，能排毒，适合肠胃不好或者是压力比较大的人群食用，对身体健康有好处，大家可以试试这样的一款菜肴。
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