孕期吃什么才能让宝宝白白胖胖
BY：Jane 2024-08-16 05:17:54 850 ℃
有哪个爸爸妈妈不希望自己生出来的宝宝又白皮肤又好，跟洋娃娃一样。但由于双方都不是那种皮肤较白皙的，就开始担心自己未来的宝宝会不会也像自己一样黑黝黝的。虽然遗传占了60%~70%，但我们还有剩余的30%希望啊，其实这些在孕期时都是可以逆转的哦!今天就来跟各位准妈妈分享一下能让肚子里的宝宝又白又胖的食物吧!
1、富含维生素C的食物
因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，使日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。食物中维生素C含量丰富的有番茄、葡萄、柑橘、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、梨、鲜枣等，其中尤以苹果为最佳。苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的女性有极好的补益功效，是孕妇的首选水果;
2、富含维生素A的食物
因为它能保护皮肤上皮细胞，使日后孩子的皮肤细腻有光泽。这类食物包括动物肝脏、蛋黄、牛奶、胡萝卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。
特别提醒
除了希望自己的宝宝又白又胖之外，当然也希望宝宝聪明。因此在怀孕3-5个月时，孕妈妈要注意补充碘元素，因为胎儿的脑发育需要依赖母体供给充足的甲状腺素。如果孕妇缺碘就会使体内的甲状腺素合成受到影响，使胎儿不能获得必需的甲状腺素，导致脑发育不良，智商低下。无需天天吃海带，保证每周吃1-2次海带，即可满足胎儿发育的需要。
孕妇吃什么对宝宝皮肤好，孕期吃什么宝宝益智，孕期忌食的有哪些
一、孕妇吃什么可以让宝宝有好皮肤1：苹果。所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维生素C能抑制皮肤中黑色素沉着，常吃苹果，可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润。另外，苹果含丰富的果胶，有助肠胃的蠕动，所含的纤维质可帮助清除体
孕期吃什么宝宝皮肤白,孕期吃哪些食物对宝宝有益
孕妇多吃此类食物能帮助宝宝视力发育、优视的形成。
适合孕妇孕期食用的4款营养食谱,孕妇孕期多吃4种食物对宝宝的智力好,孕妇孕期多吃6种食物对宝宝皮肤好
一、适合孕妇孕期食用的4款营养食谱孕妇食谱1：西红柿炒豆腐材料：西红柿2个、豆腐1块;盐、糖、葱末、姜片各适量。做法：西红柿洗净，切块。锅中热油爆香葱末和姜片，下西红柿翻炒，炒至有汤汁流出来;然后放豆腐、西红柿中翻炒，直至豆腐熟透入味，加入适量盐和糖炒均匀即可。营养功效：豆腐有宽中和
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