鲫鱼做成的菜肴味道不仅鲜美,而且能够补充身体所需的很多营养,受到了大家的一致赞赏,鲫鱼的做法是有很多的,要想做出又美味又营养的鲫鱼菜肴的话,那么一定要选对方法,今天小编将为大家推荐几道鲫鱼的美味营养做法。
原料:准备一条鲜活鲫鱼,一百克花生油,二十五克湿淀粉,五克大葱白,二十五克酱油,十五克松蘑,二十五克料酒,五克生姜,一克味精,一克胡椒粉,一克辣椒面,一克精盐,两克芝麻油。
做法:
1、先把准备好的鲜鲫鱼洗净,去鳞,去鳃,在腹剖处用刀划开,去内脏,洗净血沫,两边斜剞5刀。
2、松蘑水发后,洗净泥沙,去蒂根,大葱去皮,洗净,均切成细丝;生姜洗净,去皮,切成片。
3、锅内放入花生油,旺火烧热,稍次序却时,将整条鲫鱼下锅煎成两面成黄色,再烹入料酒,再依次放入辣椒面、松蘑丝、精盐、酱油、姜片、烧开,改小火焖熟,再放入葱白、味精、勾芡,加入芝麻油、胡椒粉,入盘,即可。
功效:红烧鲫鱼,补充蛋白质,可以滋补养胃提升食欲。
食材:一条两斤左右重的鲫鱼,一百克赤小豆100克,陈皮、花椒、草果各七克
做法:
1、将鲫鱼去鳞、鳃,抠去内脏,洗净。
2、将赤小豆、陈皮、花椒、草果洗净,塞入鱼腹。
3、再将鱼放入沙锅,另加葱、姜、胡椒、食盐、灌入鸡汤,上笼蒸1.5小时左右,鱼熟后即可出笼,再洒上葱花,即成。
功效:食用赤豆鲫鱼可以滋阴养颜,补血,养胃。
上述介绍的这两种鲫鱼的做法,相信是很多朋友都比较喜欢的,用鲫鱼做成的菜肴,不仅味道鲜美可口,营养含量也非常的丰富,而且均衡,特别适合那些体质虚弱的人进行食用,除了这些做法以外,鲫鱼还有很多种做法,煲成汤也是非常不错的。
鲫鱼味道鲜美 孕妇能吃鲫鱼吗
吃鲫鱼是非常健康的一种食物,对我们健康是有帮助的,能很好的起到一个滋补的效果,同时孕妇在产期可以多吃一些热量比较高的食物,多吃一些鱼肉和鸡肉,这些食物不仅含蛋白质高而且脂肪少,还能够修复肝脏。鲫鱼中富含丰富的蛋白质,蛋白质是构成人体细胞的主要成分,蛋白质中的氨基酸对胎儿脑细胞发育也很重要,多吃可补身益体。孕妇缺少蛋白质会影响垂体促性腺激素,使雌激素及孕酮减少,严重者可导致妊娠中断。所以对孕妇来说,是完全可以吃鲫鱼来补充蛋白质的,效果还是不错的。
鲫鱼味道鲜美孕妇能吃鲫鱼吗
吃鲫鱼是非常健康的一种食物,对我们健康是有帮助的,能很好的起到一个滋补的效果,同时孕妇在产期可以多吃一些热量比较高的食物,多吃一些鱼肉和鸡肉,这些食物不仅含蛋白质高而且脂肪少,还能够修复肝脏。孕妇缺少蛋白质会影响垂体促性腺激素,使雌激素及孕酮减少,严重者可导致妊娠中断。所以对孕妇来说,是完全可以吃鲫鱼来补充蛋白质的,效果还是不错的。
夏季适合吃鲫鱼 推荐鲫鱼美味吃法
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