孕妇选择吃哪些酸味食物更养生

大家都知道，很多女性朋友在怀孕后都特别喜欢吃酸味的食物。因为酸味能刺激胃液分泌，提高消化酶的活性，促进胃部蠕动，有利于食物的消化和各种营养素的吸收，所以女性怀孕后爱吃酸味的食物是有利于胎儿和母体健康的。那么孕妇到底吃哪些酸味食物好呢?我下面就来告诉大家。

从营养方面来说，孕妇吃酸味食物对孕妇本人和胎儿的发育都有好处。酸味能刺激胃酸分泌，提高消化酶的活性，增加孕妇食欲，减轻早孕反应。

从怀孕2-3月后，胎儿的骨骼开始形成，酸性物质可促进钙的吸收和骨骼成长，还有助于铁的吸收，促进造血。但并不是说只要是酸味就一定是好的食物，这里所说的营养酸味食物包括新鲜水果和酸奶等营养食品。

很多新鲜的瓜果含酸味，这类食物含有丰富的维生素C，维生素C可以增强母体的抵抗力，促进胎儿正常生长发育。

因此喜吃酸味食物的孕妇最好选用一些带酸味的新鲜瓜果，如西红柿、青苹果、橘子、草莓、葡萄、酸枣、话梅等，也可在食物中放少量的醋、西红柿酱，增加一些酸味。

水果有酸枣、葡萄、樱桃、杨梅、石榴、橘子、西红柿等，但山楂不适宜孕妇食用，因山楂对孕妇子宫有收缩作用。孕妇食用较多的山楂制品，会刺激子宫收缩，甚至造成流产。

而人工腌制的酸菜、泡菜等，几乎不含任何营养成分，却含有致癌物质亚硝酸盐，不适宜孕妇食用。

酸奶不但营养价值高，而且对厌食症状有一定的治疗作用。酸奶富含钙、优质蛋白质、多种维生素和碳水化合物，还能帮助人体吸收营养，排泄有毒物质。

以上详细说了妇女朋友在怀孕期间应该吃什么酸味食物对胎儿和身体有好处的相关内容，同时也说了山楂和腌制的酸菜、泡菜不适宜孕妇食用，希望怀孕的女性朋友及家人在生活中多多注意!