凉拌玉米西芹——润肠降低胆固醇
BY：Gita 2024-07-04 23:53:49 628 ℃
玉米是大家都喜欢吃的一种食物类型，属于杂粮，因为它含有的维生素和纤维素比较多，可以有促进食欲的作用和效果。玉米可以有排毒润肠的效果，如何食用呢，吃法是有很多的哦，下面就来介绍可以有降低胆固醇的凉拌玉米西芹的做法，可以更多的了解玉米的价值。
凉拌玉米西芹
营养价值:蛋白质、甘露醇、食物纤维、维生素A、维生素C、维生素P、钙、铁、磷
适宜人群:适宜肝阳上亢、烦躁不安、眩晕、热淋尿浊、便秘、动脉硬化等患者
禁忌人群:脾胃虚寒、肠滑不固者、血压偏低者、婚育期男士应少吃芹菜
所需材料
做法
1将西芹洗净，切成小块;玉米洗净。
2将西芹和玉米入沸水锅中汆水，捞出沥干，装盘。
功效与作用
芹菜含有大量的粗纤维，可刺激胃肠蠕动，促进排便。玉米中的维生素含量非常高，保健作用很高，可预防心脏病和癌症。西芹拌玉米有效排毒，延缓皱纹生长，此菜还有开胃及降血脂、降低血清胆固醇的功效。这样的食疗方法可以有降脂降压的作用，还可以降低胆固醇的哦，对于排毒抗衰有好处，还可以有健皱纹的作用哦，大家可以试试。
关于凉拌玉米西芹的具体的做法和它的营养价值，大家都知道了，排毒润肠降低胆固醇，青少年学习压力比较大，用脑比较多，所以平时的时候可以多吃这样的食物有益健康。这样搭配营养均衡，而且还有利于消化和吸收，也具有减肥的作用哦，大家可以试试哦。
如何降低胆固醇,如何降低胆固醇
一、如何降低胆固醇首先第一点就是注意饮食，这是因为胆固醇原本就是由于饮食的不均衡而引起的，所以第一点就是从饮食入手，绝对不可以吃太多的肉类，更主要的是千万不可以吃动物的内脏、例如猪的内脏、牛的内脏和羊的内脏，这些动物的内脏都是有非常多的胆固醇的。可以适当的搭配粗粮吃，或蔬菜，水果等，这些食物含有纤维
总胆固醇降低,总胆固醇降低原因
若是胆固醇持续降低，预后有不良后果发生，但病情好转后胆固醇会逐渐上升。肝细胞严重损害时，可能会引起胆固醇合成所必须的羟甲基戊二酸单酰CoA还原酶的合成减少，从而引起血清总胆固醇降低。因而总胆固醇偏低会使人的免疫功能下降，从而导致感染疾病的发生等等。
降低胆固醇高的食物,如何降低胆固醇
很多人不知道食物的功效，现在很多食物也可以帮助我们能够有效地降低胆固醇，并且胆固醇高的话通过食物来治疗其实是最健康的，最没有副作用的。但是如果有一些人的胆固醇非常高的话就需要及时去医院进行检查和治疗，不能依靠食物，因为食物治疗其实是比较缓慢的。1、鱼其实鱼对人的身体是非常好的，鱼不仅吃起来美味，还可
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