减肥可以吃的水果
BY：Kande 2024-08-17 16:39:25 35 ℃
水果与蔬菜一样，都是平衡膳食的主要组成部分。一般来说，水果中含碳水化合物比蔬菜中高，大约在5%~30%不等，主要以单糖或双糖的形式存在，但减肥人士也不能因此就不吃水果。下面我们就来看看减肥可以吃的水果。
减肥可以吃的水果
1.番石榴
番石榴热量低，富含膳食纤维，并且有饱腹感。这是减肥的最佳选择。番石榴可以被挤压，因此积累减少了体内脂肪的积累并促进了新陈代谢，这更有效。
2.菠萝
菠萝中含有非常丰富的菠萝蛋白酶，它可以分解蛋白质，溶解脂肪，还能帮助身体消耗动物蛋白，减少人体对脂肪的吸收，以此来到达减肥的效果。
3.甜橙
甜橙具有多种维生素C，高纤维含量，低卡路里，甚至可以代替蛋糕和饼干。喜欢甜食的女孩可以吃甜橙来满足自己对甜食的渴望。橙色的高纤维含量可以帮助排便，将废物和有害物质排出体外，并清理胃部。
4.猕猴桃
猕猴桃中含有非常丰富的食用纤维，它可以帮助人体肠胃消化，带走肠道里多余的油脂和有害物质，对于便秘等症有着很好缓解效果。
5.梨
梨不仅可以缓解咳嗽，而且可以减轻体重。梨富含纤维素和多种维生素。吃脆脆多汁的梨原料不仅可以增加人们的饱腹感，而且还可以使人饱食。因为梨只含有50卡路里，所以它也可以达到减肥的目的。
6.青苹果
作为水果之王，苹果具有减肥作用。苹果富含维生素，可以促进人体的消化吸收。避免热量积累到体内脂肪中。苹果具有很好的饱腹感，可以减少其他卡路里的摄入。简而言之， 苹果这样的水果迷可以吃更多。
经过上文的介绍后，相信大家对减肥可以吃的水果已经有了自己的认识了，希望以上内容可以帮助到大家。
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减肥水果有哪些1、甜橙甜橙维生素C多，纤维度多，热量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望。甜橙高纤维素可有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃。2、番石榴番石榴其实一直都是减肥的好帮手，但是却很少人知道。番石榴的热量低，膳食纤维丰富，饱腹感很强，是减肥的最
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