青衣素心
做法:第一步需要用热水把四片白菜捣一下,白菜要注意选择菜心的位置。取出的白菜再用冷水过一下,再将100g金针菇、10g香菇、20g芥兰放入水中烫熟后取出切成细丝。将金针菇丝、香菇丝、芥兰丝用3g鸡精、5g盐、5毫升的滋采核桃油和5g胡椒粉腌制10分钟。取一片白菜叶,将白菜叶去出后把三丝放到里面,包成个小笼包的形状,微微的把金针菇露出一些。
按照这个方法将剩下的白菜叶包好后,将白菜包放煮开了的水中,然后用大火蒸5分钟。最后将味精和盐放入蒸出来的汁水中,把它浇在菜包上就可食用了,即使是素菜但却十分美味。孕妇的皮肤经常会很干燥,就是因为她们比较爱出汗,当体内缺水时,就可以选择煮这道菜来享用。因为白菜中所含的水分和营养非常丰富,可帮助孕妇清楚烦热,疏通肠胃,性味甘平,解渴利尿。
采用初榨的头道核桃油中最精华的30%中富含不饱和脂肪酸,搭配上金针菇黏滑脆嫩,以及胡萝卜素,使营养更全面,给孕妈咪带来清鲜宜人,爽口自然的一餐。这么清爽的菜色,对于刚刚怀孕的孕妇来说是再好不过的选择了,因为本身就食欲不振,孕吐难受,正好可以吃点清淡的缓解下。
做法:首先把一只冬瓜一分为二,注意不要对半切,按三等分切就可以了。把2/3的瓜瓤挖出。然后将冬瓜瓤、30g莲子、30g核桃仁、30g薏苡仁、30g白扁豆,加水200毫升到笼蒸上1小时,熟透出笼备用。50g鸡肉和50g火腿切成丁,20g葱切段,15g姜切片,同放蒸盆内,加入料酒20毫升、10g盐调味,加鸡汤蒸熟。然后将蒸熟的材料放入冬瓜盅内,加入鸡汤,盖上冬瓜盖,上笼蒸40分钟即成。每日1次,吃瓜喝汤。切记不要吃的太多,毕竟是汤吗,会尿多,而且也不能盐放太多。
总结:试着学做这两道菜就能解决了孕妇夏季食欲不振的难题,可以帮助孕妇们补充水分,并且食物内含有丰富的营养,既美味又健康,而且 两道食物共同吃可以清热降火,何乐而不为呢?但一定要记得不能吃的太多,适量对身体是最好的。
夏季减肥要警惕5大发胖原因炎炎夏日的到来,女生们都开始甩掉厚重大衣,露出迷人的身材。难道肥胖女性们就只有羡慕的份吗?肥胖女性的激情夏日从夏季减肥开始。夏季减肥,要找到发胖的原因减肥才能水到渠成,下面几个发胖的经典诱因你占了几个?空调:调节热量机制受阻久待在室温20℃左右的环境中,人体的新陈代谢会变慢
细菌性食物中毒每年夏季,特别是的七八月份都是食物中毒的高发期,今年各地出现的食物中毒事件更是引起了广泛关注。夏季发生的食物中毒中,细菌性食物中毒比较多。引发食物中毒的病菌有很多,如大肠杆菌、弧菌等。
一、夏季一周减肥餐第一天早餐:2片面包,200克酸奶1杯午餐:10个水饺,1杯姜茶,1个橙零食:1个红萝卜(大小不限)第二天早餐:2片面包,1个煮鸡蛋,1杯低脂牛奶午餐:1份意大利面,200克酸奶1杯,1个橘子零食:2个大番茄晚餐:1碗皮蛋瘦肉粥,8颗草莓第三天早餐:1罐八宝粥,1个煮鸡蛋午餐:1
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