春节假期中,人人都会有个过节小计划,要么外出旅游,要么和亲朋好友欢聚,当然,疯狂采购也是很多女性不会放过的
娱乐项目。可是
准妈妈的
春节怎样度过呢?难道因为
怀孕,就要被“隔离”在红火热闹的节日氛围之外吗?由于身体的变化,
准妈妈不应该像怀孕前那样毫无顾忌地吃喝玩乐,否则,伤害了
肚子里的
小宝宝就麻烦了。但是,这也不等于必须宅在家里,冷冷清清地度过寂寞的春节长假。准妈妈可以尝试一些“新”的过节方式,过一个愉快而又安闲舒适的春节。
娱乐活动大替换要Delete——*通宵K歌。KTV里面高分贝的声音会对未出生的小
宝宝的
听力发育造成不利影响。如果准妈妈经常处在高分贝
噪音环境中,会影响宝宝听觉
器官的发育。因此,准妈妈不要做“麦霸”哦。*看惊险刺激的大片。看剧情恐怖的惊悚片、场面刺激的枪战片、
紧张激烈的悬疑片,会让准妈妈产生焦躁不安和
紧张的情绪,使
肾上腺素分泌增加。
肾上腺素可通过
脐带传到宝宝体内,让宝宝也处于紧张不安的状态,对他的
健康很不利。*
打麻将。打
麻将往往时间比较长,准妈妈
久坐更容易出现下肢
水肿,甚至因为
血液循环不畅引起
血栓。另外,准妈妈的大肚子在久坐时长时间受压,增大了
子宫对
下腔静脉的压迫,影响
血液循环,使子宫的血
流量减少,可能造成宝宝
缺氧,甚至导致宫内
窒息死亡的恶果。替换为——◎
听音乐、听
相声。听一些节奏舒缓、轻柔曼妙的
音乐,能明显缓解准妈妈的紧张
焦虑情绪,让
心情保持平静、放松身心。听相声是一剂让准妈妈开心的良药,在笑声中,准妈妈能忘却烦恼,一切不愉快都会烟消云散。◎阅读。准妈妈适宜选择优美的抒情
散文、
诗歌、
游记、有趣的
童话故事、
艺术价值高的
美术作品,以及有关
胎教、
家教、
育儿知识等方面的书刊和杂志。阅读有利于准妈妈调节情绪、增进健
、陶冶情操,对宝宝的
生长发育也非常有益。Mi提示:阅读虽好,但也要掌握好适度的原则,不要固定一个姿势长时间看书,每隔半小时到1小时,准妈妈站起来
散步一会儿,活动一下身体。◎和好友聊天。和几个知心好友谈天说地,尤其是和做了妈妈的好友在一起交流怀孕
分娩的经验,分享做妈妈的酸甜苦辣,都是令准妈妈感兴趣的事情。在聊天中,准妈妈不但能获得很多经验,还能化解不良情绪。
饮食大替换要Delete——*麻辣咸鲜食物。“吃”是春节的主打项目,对平时喜欢吃麻辣口味的准妈妈更是一个大考验时段,但是,麻辣味道比较刺激,对准妈妈有弊无利。现在
饭店餐厅的菜品多口味偏咸,准妈妈常吃过
咸食物容易诱发
妊娠高血压综合征,加重
水肿、
高血压、
蛋白尿。另外,准妈妈如果只图口味新鲜而吃生的或半生的
肉类食物,有感染
细菌、
寄生虫的危险。*酒精饮料。准妈妈饮酒精有导致宝宝发生
胎儿酒精综合征的危险,宝宝会出现
智力低下、
发育迟缓、行为问题、面部和心脏缺陷等。替换为——◎
清淡饮食。清淡的饮食最养脾胃,清淡而有营养的饮食最适合准妈妈,而且一旦养成了这种好习惯,准妈妈一生都能受益。◎喝白
开水+鲜榨
果蔬汁。这是准妈妈理想的饮品,尤其是在冬季
天气干燥的季节,
多饮水能帮助准妈妈排出身体内的毒素,防止
便秘发生。Mi提示:准妈妈可以吃洗净的生
蔬菜,但不要吃生肉、
生鱼。
准妈妈春节“六注意”
准妈妈春节“新”过法
春节假期中,人人都会有个过节小计划,要么外出旅游,要么和亲朋好友欢聚,当然,疯狂采购也是很多女性不会放过的娱乐项目。可是准妈妈的春节怎样度过呢?难道因为怀孕,就要被隔离在红火热闹的节日氛围之外吗?由于身体的变化,
准妈妈春节健康食谱
过年,每家每户都少不了做许多好吃的,这正好合了那些孕妈妈的意,趁此良机再为孩子多补充一些营养。可是,这样做一定会给孩子带来益处吗?不见得。专家表示:孕妇吃得多,不一定对胎儿的健康有利,而且多吃会使孕妇发胖,从而引发一些妊娠疾病。其实,对准
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