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现在一些年轻的
白领女性在面对日复一日的繁重工作的同时,还被一些不良的身心症状所困扰。身体疲惫、面容衰老、精神
紧张……不少人担心这些来自身体内部的危机和沉重的工作负担,会使自己
过早衰老。据有关统计资料显示,我国有95%的女性出现早衰现象,而这其中就有不少是白领女性。按说现代白领女性一般都有一份令人艳羡的工作,收入也比较可观,生活条件不断改善,生活
水平越来越高,可为什么会出现
月经不正常甚至不孕呢?白领女性所承受的身心
压力比男性大得多白领女性要面临工作、生活、学习、
家庭等一系列问题,在当今竞争日趋激烈的
社会环境中,女性所承受的身心压力,相对于男性而言要大得多。她们除了要完成本职工作,应对纷繁复杂的
人际关系外,在家庭中又要扮演贤内助的角色。这种长期持续的身心付出,往往给其带来精神上沉重的压力和思想上的苦闷。对于30岁至40岁的白领女性来说,还会有
卵巢功能下降,
激素分泌水平降低或突然消失等生理方面的变化。白领女性中部分人会出现卵巢功能早衰,由于
卵巢早衰,功能退化,尤其是
雌激素分泌功能退化,由激素分泌失调而引起
植物神经紊乱,或者因为
心理压力过大导致
植物神经功能紊乱,并由此引发一系列的身心症状。机体症状:其表现形式也是多种多样的,如身心疲惫、
体重攀升、
皮肤干燥瘙痒、
皱纹增加、
乳房下垂、发色枯黄、面部
潮热、
胸闷气短、
心跳加快、月经紊乱、
消化系统功能失调,
腹泻或
便秘等等。但这些症状的表现和程度也因人而异,有的只有某一两种症状,有的则是多种症状交织。精神症状:
烦躁不安、情绪不稳、
失眠健忘,即便是温顺贤淑的女性也无法
控制自己的怒火,经常莫名其妙地发脾气,有时又会产生莫名的忧伤感。有的还敏感
多疑,有些人的个性特点其实也并非如此,却会出现
多疑心态,过分的敏感使其常把发生在周围的一些不愉快事件强行与自己联系,听见风就是雨,弄得周围的人也难以理解和接受,严重地影响了人际关系,也加重了自己的烦恼。
职业女性怀孕前要更放松白领女性五项措施对
抗衰老科学合理地安排好日常工作和生活。注重
健身,起居有规律,如果没有查出病来,只是因为
心理压力引起的不适,应该找到产生压力的原因,采取措施
自我调节。要正确地
自我评价,合理地制定目标,量力而行;科学地安排时间,尽量争取支持,减少工作量;生活要有规律,要进行适度的
体育运动,以
健康的体魄来对抗压力。通过补充
雌激素及时有效地调节
内分泌。因为雌激素能够改善女性
器官和皮肤
血液的供应量,延缓
骨质疏松,使皮肤恢复
弹性和润泽。但值得一提的是,服用雌激素之前,一定要认真检查体内实际激素水平,并且在医生的指导下,正确使用。否则不仅不能取得理想的效果,甚至还会有不良后果。现有的研究表明,错误地补充雌激素,可以使
子宫内膜癌、
乳腺癌的发生危险增加8~10倍。采用有效方法进行心理调适。出现隐性更年期症状后,要及时调节情绪和宣泄不良情绪。心胸要开阔,保持
乐观心情和积极的处事态度,以缓解和消除
紧张情绪。要树立良好的自身
价值观,加强自身修养,对生活充满信心。如果
精神压力过大,心理承受能力有限,则需进行专门的心理疏导或治疗。
平衡膳食,合理摄取营养,注重
饮食调理。通过
饮食来缓解某些不适症。如有
心悸、
失眠等情况,可多吃豆类、
五谷杂粮、
牛蒡等富含
植物雌激素的食物,并减少
肉类的摄取,避免喝
咖啡、
浓茶、酒等刺激性饮料。少食
辣椒、
芥末、
花椒、
大蒜、
葱、姜等辛辣燥热之物。不要过分依赖
营养保健品。
亲情的抚慰。亲情的作用对于生活和
工作压力巨大的白领女性来说有不可小视的作用,尤其是夫妻间的恩爱所起的作用更为明显。那些长期经受工作和生活压力的白领女性,往往感情脆弱,易于冲动,遇刺激便好动怒。
心理学上的“宣泄效应”告诉我们,人一旦出现苦闷、烦躁、愤懑、痛苦等负性情绪,最好能及时运用适当的方式进行排解、转移乃至消除。这种情绪的宣泄越及时、越酣畅、越彻底越好。(兼职编辑:lml)
职业女性怀孕前要考虑职业环境
不可否认,工作中就会有很多不得已,准备怀孕的夫妇双方一方面需要注意从孕前准备的阶段开始就要避免或预防职业环境带来的危害,另一方面也要学会调整心态,最大程度的降低职业压力、发挥职业生活带来的积极乐观方面。心态的调节,主要依靠我们自己,凡事往积极的方向考虑、多与朋友交流、寻找到可以舒缓压力的适合自己的方式等等,必要时也可以寻求专业人士的帮助,相信只要我们有这方面的意识和想法,在孕前准备的前提下,总是能做到的。
职业女性怀孕少用电脑
怀孕后专心在家待产的女性毕竟是少数,很多女性在怀孕后仍然会坚持上班。而大部分女性的工作又离不开电脑,那么防辐射就成为了一个问题。不要以为简单的穿上防辐射服就可以了事。怀孕前,你一定从未留意过自己使用电脑的时间吧,即使是工作之余找些休闲的事情来做也一定是在电脑上进行的,比如收收菜、打打游戏、淘点宝贝等
让职业女性难怀孕的恶习
一、穿紧身牛仔裤男性不应穿太紧的牛仔裤,特别是透气性差、散热不好的化纤类“兜裆裤”包裹着阴囊,让阴囊处于密闭状态,空气不流通,使细菌滋生,引起生殖道的炎症;同时也阻碍阴囊皮肤散热降温,限制血液循环,妨碍精索静脉回流,对精子的产生和营养很不利。长此以往,容易造成今后不育的不良后果,还容易造成供血量减
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