滋养补虚吃什么食物好？如何饮食
BY：Faustine 2024-07-17 06:41:01 879 ℃
滋养补虚吃什么食物好？如何饮食？下面大厨艺小编为大家介绍滋养补虚的食物，希望能给大家带来帮助。
1、莲子
莲子具有防癌、抗癌、降血压、补益药、益肾涩精、补脾止泻、益肾涩清之功效。常用于失眠、健忘、遗精、淋浊、久痢、虚泻等症。一般人群均可食用。尤适宜中老年人、体虚、失眠、食欲不振及癌症病人。中满痞胀及大便燥结者忌服。体虚或者脾胃功能弱者慎食。
每100克莲子含热量89千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质。与糯米、猪肚相克同食可能会引起不适。可与南瓜、红薯、山药、木瓜、桂圆、黑米搭配。
2、鹧鸪
鹧鸪具有治贫血、滋养补虚、开胃化痰、健脾消疳积、消除眼疲劳之功效。常用于失眠、胃病、下痢、消瘦、百日咳、小儿厌食等症。一般人群均可食用。
每100克鹧鸪含热量152.00千卡。
3、莲子
莲子具有防癌、抗癌、降血压、补益药、益肾涩精、补脾止泻、益肾涩清之功效。常用于失眠、健忘、遗精、淋浊、久痢、虚泻等症。一般人群均可食用。尤适宜中老年人、体虚、失眠、食欲不振及癌症病人。中满痞胀及大便燥结者忌服。体虚或者脾胃功能弱者慎食。
每100克莲子含热量89千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质。与糯米、猪肚相克同食可能会引起不适。可与南瓜、红薯、山药、木瓜、桂圆、黑米搭配。
4、鹧鸪
鹧鸪具有治贫血、滋养补虚、开胃化痰、健脾消疳积、消除眼疲劳之功效。常用于失眠、胃病、下痢、消瘦、百日咳、小儿厌食等症。一般人群均可食用。
每100克鹧鸪含热量152.00千卡。
滋养补虚吃什么食物好？如何饮食
滋养补虚吃什么食物好？如何饮食？下面大厨艺小编为大家介绍滋养补虚的食物，希望能给大家带来帮助。滋养补虚吃什么食物好？如何饮食1、莲子莲子具有防癌、抗癌、降血压、补益药、益肾涩精、补脾止泻、益肾涩清之功效。常用于失眠、健忘、遗精、淋浊、久痢、虚泻等症。一般人群均可食用。尤适宜中老年人、体虚、失眠
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而且鸽肉补气血的功效主要体现在润肤泽毛的功效上。另外，相比于其他禽肉，鸽肉更易于吸收，适合脾胃虚弱的人，补虚的效果很强。想要增强我们身体素质，那么在平时就需要及时的补虚才行，如果我们的身体素质是比较差的，那么自然就容易因此而导致患上各种各样的疾病，所以在平时就需要合理的饮食滋补，上面推荐的鸽肉和土豆都很不错，能有效补虚。
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