冬季缓解手脚冰凉妙招 按摩四穴位暖四肢
BY：Cynthia 2024-08-15 10:11:50 133 ℃
寒冬来临，许多人会觉得手脚冰凉。台湾中医师颜庆仁表示，中医有“寒主收引”的说法。也就是说，在寒冷的冬天，人体血管处于收缩状态，血液循环较差，加上冬天容易出现“阳气内守，不达四末”的情况，所以人们会出现手脚冰凉的问题。建议大家不妨多按摩以下4个穴位，来疏通经络、活血化瘀、改善血液循环、促使气血运行顺畅。
1.涌泉穴。
此穴位于脚心，在脚前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。将双手手掌根快速搓热，然后两侧交替按摩该穴位，每天早晚各搓100下。
2.劳宫穴。
这个穴位位于手心，按摩前先用一只手的大拇指搓揉另一只手的手心，直到手心微热后再换另一只手重复上述动作交替进行。
3.肾俞穴。
位于腰部，在第二腰椎棘突下，腰椎左右二指宽处。可先用手掌轻轻搓揉，接着拍打100次左右。
4.至阴穴。
属足太阳膀胱经，位于两脚小趾外侧、指甲旁，可用手轻轻搓揉此穴。手脚冰凉按摩什么穴位 缓解手脚冰凉的四大神奇穴位
手脚冰凉按足三里穴取穴：足三里穴位于在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。
手脚冰凉艾灸哪里 秋冬艾灸6大穴位调理手脚冰凉
手脚冰凉艾灸阳池穴艾灸取穴：阳池穴位于手腕背横纹中，指伸肌腱尺侧缘凹陷中。手脚冰凉艾灸涌泉穴艾灸取穴：涌泉穴属于足底穴位，位于足前部凹陷处第2,3趾趾缝纹头端与连线的前三分之一处，为全身俞穴的最下部。而肾阳虚人群容易出现手脚发凉的现象，艾灸涌泉穴对于改善怕冷症有帮助。阳虚体质的人群艾灸该穴位可以很快打通任脉，改善手脚冰凉的现象。
冬天手脚冰凉怎么办_中医穴位按摩解决手脚冰凉
一、女性出现手脚冰凉的原因1、循环障碍心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。2、阳气不足中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”
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