菠菜拌核桃仁——衡润肠通便补护肝
BY：Wilona 2024-07-08 12:50:57 455 ℃
核桃大家都吃过，具有补脑的作用，经常吃些核桃的话可以有补充营养素的作用，而且可以补脑益智的哦。核桃除了直接食用以外，还可以做菜的哦，下面就来介绍一下菠菜拌核桃仁的做法。
菠菜拌核桃仁
菠菜拌核桃仁所需材料
核桃仁拌韭菜的做法
1、将菠菜洗净，焯水，装盘待用;核桃仁洗净，入沸水锅中汆水至熟，捞出，倒在菠菜上。
2、用香油、耗油、盐和鸡精调成味汁，淋在菠菜核桃仁上，搅拌均匀即可。
核桃仁拌韭菜的功效与作用
蛋白质、胡萝卜素、维生素A、B族维生素、维生素C、维生素K、钙、铁、磷丰富。核桃仁作为凉菜是非常合适的，和菠菜拌在一起别有一番味道，感兴趣的朋友不妨跟着小编一起制作这道营养又美味的菜肴哦菠菜具有补血调血、止渴润肠、滋阴平肝、利五脏、通血脉、助消化的功效。核桃仁具有通便润肠的作用，而且还可以补血，滋阴润燥，对于增强免疫力有很好的作用和功效哦，大家平时的时候可以这样搭配食用。
菠菜拌核桃仁的做法，大家都学会了吧，其中含有丰富的维生素和矿物质，补充蛋白质的同时而且还有开胃助消化的作用，适合各类的人群食用，具有生津润燥，还能健脾养胃的功效，大家不妨试试。
芝麻核桃仁粥——活血通络润肠通便
芝麻桃仁粥的功效与作用芝麻具有滋补肝肾、补血益气、补中健身、润肠通便、滋润皮肤的功效。核桃仁粥具有破血行淤、润燥滑肠、平喘镇咳、保肝、预防血栓生成的功效。芝麻桃仁粥此粥具有活血通瘀、补肝益肾、和五脏、润肠通便、滋润皮肤的功效。关于芝麻核桃仁粥的做法大家都学会了吧，方法简单，而且有丰富的营养物质，对于肠胃不好的人群来说是不错的调养方法，活血通络润肠通便补肝养肾，可以养胃助消化，适合秋季润燥食用，补血效果好，老少皆宜。
菠菜核桃仁——润肠通便温补肺肾
核桃仁大家再熟悉不过了，是一种坚果，食材，经常吃核桃的话可以补充丰富的微量元素和卵磷脂，可以有补脑益智的作用，对于青少年和老年人来说都是不错的选择，核桃仁还可以提高体质，对于润肠通便有好处，今天介绍菠菜核桃仁的做法，可以提高体质，还有温补肺肾的作用，对健康有好处。核桃仁拌韭菜此菜具有润肠通便、温补肺肾、补血调血、滋阴平肝、增强免疫力的功效。
韭菜拌核桃仁——润肠通便补脑益智
核桃仁具有滋补肝肾、强健筋骨、健脑益智、润燥滑肠、增强免疫力的功效。韭菜具有增进食欲、健胃消食、散瘀活血、杀菌消炎、护肤明目、补气壮阳、调经散寒的功效。韭菜拌核桃仁的做法大家都了解了吧，方法很简单，但是它的营养价值是不能忽视的，含有的蛋白质，维生素和矿物质都是比较丰富的，润肠通便补脑益智强身体，所以平时的时候我们可以多吃这样的食材。
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