鹌鹑的搭配食材 这样搭配能补肾
BY：Xenia 2024-07-19 07:22:14 952 ℃
对于男性朋友们来说，补肾无疑是最为重视的了吧，每个男性朋友都是想要让自己的肾强健的了，而补肾的最佳方法就是通过食补了哦，那么我们具体应该怎么做呢，这是很多人都想知道的了吧，下面就让我们一起来看看吧。
鹌鹑是一种非常滋补的食物，更是被誉为"动物人参"，鹌鹑肉鲜嫩可口，一般是用来炖汤，通过炖汤的形式更能保留住鹌鹑的营养价值，不过鹌鹑汤肯定是不能只有鹌鹑这一种材料的了，我们还需要添加其他的食材，这样不仅让味道更出色，还可以让鹌鹑发挥出更多的功效，尤其是补肾的效果了哦，下面就让我们看看吧。
鹌鹑有健脑养神之作用，补肾功能也是一级棒的哦。而枸杞子能补肾益精、养肝明目、抗疲劳、增强体力和智力，黄精能补脾润肺、养阴生津、强化筋骨、益智强身。因此用鹌鹑加上这两样食材，同用更增加其滋补和益智作用，尤其是对于肾的保健功效是很出色的，男性朋友们想要补肾就可以通过这种吃法来补肾哦。
不过除了可以帮助补肾之外，鹌鹑的功效还有很多到了，如果想要润肺清凉的话，加入百合、莲子，这两种汤料能清热润肺;对于秋季容易干咳的人们，可以往锅里面添加一点虫草花来熬汤，可以滋润喉咙，利于肺气肿和气管炎;对于一些免疫力比较差的人来说，可以再鹌鹑汤里面添加一些淮山党参，能够健脾胃补肺虚，助消化，益气养血，强壮身体。
这就是我们给大家介绍的有关鹌鹑的情况了，我们可以发现，鹌鹑这种食物的食用功效是很出色的了，除了可以帮助我们补肾之外，还有着很强的润肺功效了，是我们大家不能错过的美味营养食物了哦，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。
食物补肾吃什么好,多吃一些鹌鹑肉可补肾
补肾的方式有很多种，而比较常用的就是饮食补肾法，大家在生活中可以通过饮食调理的方式来达到补肾的效果。不过很多人都不知道吃什么食物可以达到补肾的功效，下面小编来为大家推荐3种具有补肾功效的食物，希望下文的介绍能帮助大家达到补肾的效果。1、鹌鹑
杜仲炖鹌鹑——补肝补肾强筋健骨
杜仲炖鹌鹑食疗功效:补肝补肾、益精理气、强筋健骨营养价值:蛋白质、维生素A、B、C、胡萝卜素、脑磷脂、卵磷脂、碳水化合物、钙、铁、钠、磷、镁适宜人群:腰脊酸疼、足膝痿弱者所需材料主要食材鹌鹑、枸杞、杜仲、生姜、葱、盐、味精、绍酒做法1、将鹌鹑3只洗净，枸杞、杜仲浸透洗净，生姜切片，葱切段。杜仲具有补肝肾、强筋骨、清除体内垃圾、加强人体细胞物质代谢，防止肌肉骨骼老化的功效。此菜具有滋补肝肾、益精理气、强筋健骨的功效。
红腰豆鹌鹑煲——补虚养肾补气血
红腰豆鹌鹑煲的功效与作用这道汤咸鲜味美，可补虚养身，鹌鹑肉蛋白质含量高，脂肪、胆固醇含量极低，任何人都可以食用，包括宝宝和孕妇哦。红腰豆具有补血益气，提高免疫力、降糖消渴、抗衰老抗辐射的功效。红腰豆鹌鹑煲的具体的做法和它的美容作用相信大家也都有所了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以让你身体变得更加的强壮，，而且还有补虚养肾的作用哦，平时可以适当食用，对身体健康是有好处的。
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