宝宝补钙美食：肉松豆腐羹
BY：Theodosia 2024-07-17 20:33:40 456 ℃
秋季气温日渐凉爽，是儿童补钙的最佳阶段，对于正处在生长发育迅速、新陈代谢旺盛时期的孩子们来说，更是到了一个适宜骨骼生长的最佳阶段。很多妈妈都会问，如何给宝宝补钙呢？
原料：豆腐60克、小白菜叶10克、肉松5克、淀粉8克、精盐、葱姜水少许。
作法：
1、锅中加水烧至沸腾，将豆腐过水煮一下，放入碗内用汤勺研碎；
2、小白菜叶洗净，用开水烫一下，切碎后放入研碎的豆腐中，加入淀粉（用水稀释调成汤状）、精盐、葱姜水搅拌均匀；
3、将豆腐泥用勺微微压实，把肉松切成末撒一层在豆腐泥表面，放入蒸锅内用火蒸10分钟即可喂食。
菜肴特点：软嫩香滑，便于喂食10个月大的婴儿。
营养成分：豆腐古称“福黎”，也被称为植物肉，柔软、易被消化吸收，富含铁、钙、磷、镁等人体必需的微量元素，以及糖类、植物油和优质蛋白；肉松是高蛋白低脂肪的熟肉制品，含有一定量的无机盐和维生素，对宝宝的成长发育有良好的促进作用。
小编总结：每家的宝宝的口味都不相同，所以在饮食方面也一定有所偏好，妈妈们可以顺着宝宝的口味来做菜，多用几种做法去试试宝宝爱吃哪种，喜欢吃的就多给他吃点。
宝宝补钙：传统豆腐PK时髦豆腐
宝宝的营养基石豆腐的主要优势，一是提供植物性蛋白质，二是提供大量的钙。用大豆蛋白部分替代鱼肉类，对控制慢性疾病有利；而不喜欢奶制品的人，用豆腐替代奶酪和牛奶，可以供应足够的钙。而且与奶酪相比，豆腐当中镁钙比较高，成酸性较低，非常有利于骨骼的
什么食物补钙 宝宝补钙选择豆腐
补充建议：宝宝出生14天后，就要开始补充预防量的维生素D，每天400单位，出生3个月后适量补充钙剂。胎儿的营养来源于母亲，若孕期妈妈钙和维生素D的摄入不足，会造成宝宝出生后维生素D和钙的储备不足。同样，母乳是婴儿的主要食物来源，若妈妈日常饮食中钙和维生素D的摄入量不足，也将直接导致宝宝摄入量不足。
什么食物补钙,宝宝补钙选择豆腐
什么食物补钙宝宝补钙选择豆腐进入秋季之后，很多养生人士都制定了自己的养生计划，其实在秋季妈妈们也可以给宝宝适当的补充一下营养的哦!补充建议：宝宝出生14天后，就要开始补充预防量的维生素D，每天400单位，出生3个月后适量补充钙剂。同样，母乳是婴儿的主要食物来源，若妈妈日常饮食中钙和维生素D的摄入量不足，也将直接导致宝宝摄入量不足。
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