清蒸比目鱼——增强体质降血脂
BY：Lani 2024-07-16 05:16:39 788 ℃
说起比目鱼，大家都不是很陌生的吧，它的营养价值比较高，而且还可以有丰富的钙质和蛋白质的摄入，对于滋补身体是有好处的呢，比目鱼也叫多宝鱼，可以有降低胆固醇的作用，一起来看看这道清蒸比目鱼的做法。
清蒸比目鱼
主料：比目鱼
制作流程
1、偏口鱼去鳞去鳃去内脏，清洗干净。
2、在鱼身两面划几刀，抹上盐和料酒。
3、盘子里和鱼身上各放一半葱段、姜丝、蒜片、八角，盖上保鲜膜腌制半小时。
4、沸水下锅蒸15分钟左右。
5、捡去所有调料，将鱼小心完整地放进盘子里。
6、将蒸鱼盘子里的蒸鱼汁倒进锅中，加蒸鱼豉油和少许芝麻油烧开。
脂肪含量较低，并且含有丰富的蛋白质和各种维生素，及人体所需的微量元素。每100克生鲽鱼中，含蛋白质19克、脂肪1.2克，能提供385.1千焦的热量。鲽鱼对高血压、高血脂患者，尤为适用。有效的增强体质，降低血液中的胆固醇含量，缓解高血脂的症状。经常出现些比目鱼是对身体有好处的，首选来说具有丰富的到那边走和维生素，是不错的强身健体的选择，而且还可以有降低胆固醇的功效哦。
关于清蒸比目鱼具体的做法，大家都学会了吧，可以看出它给予我们的营养价值是比较多的，可以补充丰富的蛋白质，钙质，降低胆固醇增强体质降血脂，同时还可以滋润皮肤，抗衰老，所以大家不妨试试吧。
清蒸比目鱼——增强体质降血脂
每100克生鲽鱼中，含蛋白质19克、脂肪1.2克，能提供385.1千焦的热量。鲽鱼对高血压、高血脂患者，尤为适用。有效的增强体质，降低血液中的胆固醇含量，缓解高血脂的症状。经常出现些比目鱼是对身体有好处的，首选来说具有丰富的到那边走和维生素，是不错的强身健体的选择，而且还可以有降低胆固醇的功效哦。关于清蒸比目鱼具体的做法，大家都学会了吧，可以看出它给予我们的营养价值是比较多的，可以补充丰富的蛋白质，钙质，降低胆固醇增强体质降血脂，同时还可以滋润皮肤，抗衰老，所以大家不妨试试吧。
乳汁杏鲍菇——增强体质降血脂
杏鲍菇营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，可以提高人体免疫功能，对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用。常吃这样的食物可以补充人体所需的各种的营养成分以外，还能让身体保持一个平衡的水平，杏鲍菇适应的人群也有很多的哦，比如说可以有降压降脂的作用，对于中老年人有很大的好处，同时还可以增强人体的免疫力和抵抗力，防止心血管疾病的发生，是很健康的食材。
香菜拌黑木耳——降压降脂增强体质
每一种食物都有着它独特的作用和功效的，不同的食物营养价值不同，就比如说香菜吧，它的营养价值比较高，可以促进食欲，增强体质，食用方法有很多，香菜拌黑木耳就具有降压降脂排毒补血的作用。关于香菜拌黑木耳的做法，是不是觉得很简单呢，方法简单，而且营养价值也是比较高的额，可以补充钙质，蛋白质还有丰富的营养素，你是不是觉得不能错过呢，降压降脂增强体质排毒补血，让你的肠胃得到满足吧。
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