有专家指出,有些
体质的女性因为先天条件的关系,在受孕上会增加困难度,在准备
怀孕前必须先调养好身体,在最佳的
健康状况下怀孕对妈妈与
胎儿都好,他指出,例如:长期
减肥或有
贫血症状、
习惯性流产者;包含以下几种常见情形,都要特别注意孕前的体质调理。1、
肾虚——
月经周期不规则女性周期不定,
排卵期不知道如何算起,受孕困难度相对提高。专家说,女性
经期过长、过短都不好,正常周期为25——35天,经期超过35天以上就算长,低于24天以下就太短。最好的周期是28天,也就是滤泡期与
黄体期各占14天,是最理想的状态,因为这样容易掌握
排卵期,受孕的机会自然多。而月经过长或过短多半与
内分泌相关,这部分与
中医的‘肾’与‘冲任’相关,因为肾主掌生殖与内分泌,月经周期不规则多半透过调理冲任与
肾气来治疗。中医调理孕前健康——肾:在中医的理论里面,肾为先天之本,肾主生殖,如果
肾脏的功能被破坏,会影响到受孕,甚至导致不孕或
流产。
韭菜炒
鸡肉原料:
韭菜500克
鸡肉100克
虾米15克做法:将韭菜洗净,切成小段,锅烧热,放入适量
食用油,将韭菜、鸡肉和
虾米一同炒熟,加少许
盐即可。功效:
温肾养肝。2、
肝郁有热——
内分泌失调现代女性工作或
精神压力过大,也会影响下视丘脑下垂体等内分泌的功能,这类因情绪
压力过大者,多半与中医所称的
肝功能相关,
肝脏体阴而用阳,藏肝
血与肝阴、主疏泄调达的功能。“肝郁不舒”甚至产生‘
肝火上炎’等证,亦可能产生内分泌异常,现代女性经常有的经前
症候群与经前矬疮、
便秘的情况,均与此相关。中医调理孕前健康——脾:为后天之本,后天
气血不足,无法养胎。因此,
脾虚,会造成不孕或怀孕后
流产。
扁豆粥原料:米150克
扁豆100克做法:将米和扁豆洗净,大火将
水煮开,放入扁豆和米,煮沸,然后用小火煮至扁豆熟烂,即可。功效:
健脾祛湿。3、
脾虚——脾胃功能不佳专家指出,此类体质的人,
肠胃通常不好,容易
腹泻导致
营养不良。因为中医认为任主胞胎,
任脉的养分来自于脾胃所吸收的精微物质。若母体养分不足、身体虚弱,怀孕时胎儿也连带养不大。只有肠胃健康,食物养分才能充分吸收,毕竟妈妈身为胎儿补给站,养分充盈让两人分享,
宝宝就健康。中医调理孕前健康——肝:与肾同源,
肝血不足,或气血流通不畅也会影响怀孕。
猪肝绿豆粥原料:新鲜
猪肝100克
绿豆60克
大米100克做法:将绿豆和
大米洗净放入锅内,加水煮沸后改成小火,慢慢熬,煮到八成熟时,将猪肝切成条状放入粥内,煮熟后加入少许盐即可。(
责任编辑:倪娟)
好孕原来是这样吃出来的
有专家指出,有些体质的女性因为先天条件的关系,在受孕上会增加困难度,在准备怀孕前必须先调养好身体,在最佳的健康状况下怀孕对妈妈与胎儿都好,他指出,例如:长期减肥或有贫血症状、习惯性流产者;包含以下几种常见情形,都要特别注意孕前的体质调理。1、肾虚——月经周期不规则女性周期不定,排卵期不知道如何算起,
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