花椰菜和西兰花之间到底有哪些不同之处
BY：Gamila 2024-07-07 12:53:28 448 ℃
自然界中存在着一些食物，它们虽然是两种不同的食物，但是很多人经常会将它们辨认错，不能很好的区分。花椰菜和西兰花就是这样的两种食物。下面我们就来看一下这两种食物之间到底有哪些不同之处。
如果大家的观察比较仔细的话，其实它们之前有一个非常明显的不同，就是一般而言，花椰菜是米黄色的，而西兰花是青色的，另外在口感上两种食物的味道也是不一样的。
花椰菜和西兰花这两种蔬菜我们一般在餐桌上都能够吃到，不过因为产量的问题，一般市场上购买的西兰花的价格要高一些，而花椰菜的价格要低一些。
花椰菜和西兰花的营养都非常的丰富，它们中含有矿物质、蛋白质、碳水化合物、纤维、维生素C等成分，但是在含量上会有所不同。西兰花的某些成分的含量要略微的高于花椰菜。最为突出的就是维生素C、胡萝卜素以及叶酸的含量。西兰花的维生素C的含量高于花椰菜的20%左右，胡萝卜素是花椰菜的30多倍，叶酸是花椰菜的2倍。另外，西兰花所含有的水分比花椰菜少，但是蛋白质、碳水化合物的含量要略微的高于花椰菜。
花椰菜和西兰花其实都是属于菜花科的，所以它们的功效比较类似。中医上认为菜花性平味甘，具有清热润肺的作用，其中的维生素C能够清除自由基、抑制致癌物亚硝酸胺的形成，而维生素K可以维持血管弹性，防止血管破裂，黄酮类物质又能减少心血管疾病的发生。有研究发现，从西兰花中提取的萝卜硫素对治疗癌症有很好的作用。所以从营养上来说，西兰花略胜一筹。
从上面的介绍我们可以看出，其实花椰菜和西兰花之间存在着一些相似点以及不同点，大家平时吃的时候也不需要刻意的吃哪个不吃哪个，两种食物都吃才是对身体最好的。
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